Тосты для завтрака с яйцом пашот и авокадо

Тосты для завтрака с яйцом пашот и авокадо

Время приготовления 15 мин
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки62г
    68.89% от дневной нормы
  • Жиры47г
    58.75% от дневной нормы
  • Углеводы35г
    11.67% от дневной нормы
  • Калории787кКал
    32.79% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Авокадо почистить и размять вилкой.

    Авокадо почистить и размять вилкой.

  • Шаг 2 К пюре из авокадо добавить мелко нарезанный лук, помидор и перец чили.

    К пюре из авокадо добавить мелко нарезанный лук, помидор и перец чили.

  • Шаг 3 Добавить сок половины лимона, добавить соль и перец по вкусу. Все перемешать.

    Добавить сок половины лимона, добавить соль и перец по вкусу. Все перемешать.

  • Шаг 4 На сухой сковороде поджарить хлеб до румяной корочки.

    На сухой сковороде поджарить хлеб до румяной корочки.

  • Шаг 5 Вскипятить 1,5 литра воды. Когда вода закипит, убавить нагрев до минимума, добавить столовую ложку уксуса. Яйца разбить в отдельные чашечки и одно за другим аккуратно вылить в воду.

    Вскипятить 1,5 литра воды. Когда вода закипит, убавить нагрев до минимума, добавить столовую ложку уксуса. Яйца разбить в отдельные чашечки и одно за другим аккуратно вылить в воду.

  • Шаг 6 Чтобы получить жидкий желток, варите яйца 2–2,5 минуты, если более крепкий — 3–4 минуты.

    Чтобы получить жидкий желток, варите яйца 2–2,5 минуты, если более крепкий — 3–4 минуты.

  • Шаг 7 Выложите яйца на бумажное полотенце, чтобы стекла лишняя вода.

    Выложите яйца на бумажное полотенце, чтобы стекла лишняя вода.

  • Шаг 8 Начинаем собирать тосты. Выложите на хлеб массу из авокадо.

    Начинаем собирать тосты. Выложите на хлеб массу из авокадо.

  • Шаг 9 Добавьте несколько листочков шпината.

    Добавьте несколько листочков шпината.

  • Шаг 10 Выложите рыбу.

    Выложите рыбу.

  • Шаг 11 Выложите яйца и посыпьте тосты свежемолотым перцем Приятного аппетита!

    Выложите яйца и посыпьте тосты свежемолотым перцем Приятного аппетита!

Оценить512
0

Автор рецепта

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

8
Оставить комментарий
  • SD

    Очень вкусный завтрак!!! Спасибо)

    • Дарья Колосова

      Спасибо за рецепт!

      • Leila Teberdieva

        как же это все вкусно выглядит!!!! надо попробовать

        • Ольга Никулина

          Очень полезно! А красиво то как!

          • Татьяна

            Божественный и полезный завтрак! Есть долго не хочется опять же.

            Оставить комментарий