Витаминный салат с чечевицей и манго

Витаминный салат с чечевицей и манго

Время приготовления 20 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

На праздничном столе в Новый год и Рождество одним из традиционных блюд являются салаты. Витаминный салат с чечевицей ТМ «Националь» и манго, заправленный божественно вкусным соусом, предлагаю оригинально подать в красивых прозрачных банках или стаканах. Салат вас приятно удивит сочетанием полезных ингредиентов и неповторимым вкусом соуса. Давайте начнем готовить!

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки20г
    22.22% от дневной нормы
  • Жиры58г
    72.50% от дневной нормы
  • Углеводы48г
    16.00% от дневной нормы
  • Калории795кКал
    33.13% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Необходимые ингредиенты. Ингредиенты в баночки будем выкладывать слоями: 1 слой — заправка (по 2 столовые ложки в каждую баночку). 2 слой — чечевица. 3 слой — авокадо, нарезанное кубиками. 4 слой — морковь. 5 слой — помидоры. 6 слой — рукола или другой салат. 7 слой — манго, нарезанное кубиками. 8 слой — рукола или другой салат. 9 слой — креветки.
    Необходимые ингредиенты. Ингредиенты в баночки будем выкладывать слоями: 1 слой — заправка (по 2 столовые ложки в каждую баночку). 2 слой — чечевица. 3 слой — авокадо, нарезанное кубиками. 4 слой — морковь. 5 слой — помидоры. 6 слой — рукола или другой салат. 7 слой — манго, нарезанное кубиками. 8 слой — рукола или другой салат. 9 слой — креветки.
  • Шаг 2 Поместите арабскую чечевицу ТМ «Националь» в кастрюлю, залейте водой, добавьте пару лавровых листьев. Пусть варится около 20 минут, затем дайте ей остыть.
    Поместите арабскую чечевицу ТМ «Националь» в кастрюлю, залейте водой, добавьте пару лавровых листьев. Пусть варится около 20 минут, затем дайте ей остыть.
  • Шаг 3 Креветки отварить: поместить креветки в кипящую воду и варить 3 минуты. Остудить, очистить.
    Креветки отварить: поместить креветки в кипящую воду и варить 3 минуты. Остудить, очистить.
  • Шаг 4 Готовим соус с оливковым маслом, яблочным уксусом, листьями базилика и щепоткой соли.
    Готовим соус с оливковым маслом, яблочным уксусом, листьями базилика и щепоткой соли.
  • Шаг 5 Все ингредиенты поместить в чашу блендера и взбить до однородной консистенции.
    Все ингредиенты поместить в чашу блендера и взбить до однородной консистенции.
  • Шаг 6 Морковь нарезать, помидоры черри разрезать пополам.
    Морковь нарезать, помидоры черри разрезать пополам.
  • Шаг 7 Авокадо и манго нарезать кубиками.
    Авокадо и манго нарезать кубиками.
  • Шаг 8 1 слой: положить соус (по 2 столовые ложки в каждую баночку).
    1 слой: положить соус (по 2 столовые ложки в каждую баночку).
  • Шаг 9 2 слой: выкладываем чечевицу.
    2 слой: выкладываем чечевицу.
  • Шаг 10 3 слой: добавляем авокадо.
    3 слой: добавляем авокадо.
  • Шаг 11 4 слой: добавляем морковь.
    4 слой: добавляем морковь.
  • Шаг 12 5 слой: кладем помидоры.
    5 слой: кладем помидоры.
  • Шаг 13 6 слой: добавляем руколу или другой салат. 7 слой: кладем манго.
    6 слой: добавляем руколу или другой салат. 7 слой: кладем манго.
  • Шаг 14 8 слой: рукола или другой салат. 9 слой: креветки. Встряхните банку перед употреблением. Приятного аппетита!
    8 слой: рукола или другой салат. 9 слой: креветки. Встряхните банку перед употреблением. Приятного аппетита!
Оценить41
0

Автор рецепта

G@Lush@G@Lush@,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

1
Оставить комментарий
  • Т
    Т

     Вкусные баночки! 🙋🌞🍤

    Оставить комментарий