Суп с консервированным тунцом
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец натуральный ТМ «Капитан Вкусов» 210г
- картофель2шт.
- рис3ст. л.
- морковь1шт.
- лук репчатый1шт.
- сельдерей корень0.5шт.
- помидоры протертые пассата150г
- лавровый лист1шт.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- базилик свежий3веточка
- оливковое масло70мл
Пищевая ценность
- Белки16г17.78% от дневной нормы
- Жиры19г23.75% от дневной нормы
- Углеводы28г9.33% от дневной нормы
- Калории335кКал13.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся нам для приготовления.
- Шаг 2
Нарежьте картофель крупным кубиком, положите в кастрюлю с кипящей водой (1,5 л).
- Шаг 3
Добавьте в кастрюлю 3 ст. л. риса.
- Шаг 4
Нарежьте соломкой лук, морковь и корень сельдерея.
- Шаг 5
Выложите консервированного тунца ТМ «Капитан Вкусов» в тарелку, слегка разомните вилкой.
- Шаг 6
Обжарьте овощи на оливковом масле в течение нескольких минут.
В конце жарки добавьте в сотейник протертые томаты и тунец ТМ «Капитан Вкусов». Потушите в течение 10 минут. - Шаг 7
Полученную массу переложить в кастрюлю.
- Шаг 8
Мелко порубите зелень и вместе с лавровым листом отправьте в суп.
- Шаг 9
Варите суп до готовности. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Последние новости
После мытья посуды страшно сохнут руки — эксперт Савчук раскрыла главную ошибку
Решила к Пасхе печь кулич на манке: вроде забытый ингредиент — а сделал выпечку воздушной, как облачко
Чем удивить гостей без мяса? Карри из цветной капусты и картофеля — всегда успех
Комментарии
2Рецепт хороший, я еще добавила зубчик чеснока)
Отличный рецепт. Быстро и бюджетно