Паста с тунцом и брокколи
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец консервированный натуральный ТМ «Магуро»1банка
- брокколи свежая0.5кочан
- чеснок3зубчик
- помидоры вяленые в масле8шт.
- лимоны0.5шт.
- оливковое масло2ст. л.
- соль2щепотка
- перец черный молотый1щепотка
- сыр твердыйпо вкусу
- паста фарфалле350г
- петрушка зелень0.5пучок
Пищевая ценность
- Белки27г30.00% от дневной нормы
- Жиры19г23.75% от дневной нормы
- Углеводы72г24.00% от дневной нормы
- Калории565кКал23.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления пасты нам понадобятся следующие ингредиенты. - Шаг 2
Промойте брокколи и разделите на соцветия. Отварите в подсоленной воде в течение 5 минут или приготовьте на пару. Далее соцветия просушите. - Шаг 3
В подсоленной воде отварите пасту фарфалле до состояния альденте, откиньте на дуршлаг. - Шаг 4
В глубокой сковороде разогрейте немного оливкового масла, поджарьте измельченный чеснок. Добавьте нарезанные вяленые помидоры. Посолите и поперчите. - Шаг 5
Выложите в сковороду макароны, брокколи и перемешайте с поджаренными помидорами и чесноком. Прогрейте в течение 1 минуты и снимите с огня. - Шаг 6
Добавьте в пасту консервированного тунца ТМ «Магуро». - Шаг 7
Посыпьте пасту тертым сыром, измельченной петрушкой и лимонной цедрой. - Шаг 8
Подавайте к столу. Приятного аппетита!
Оценить0.00
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Нет, не показалось! Стало известно, почему супы становятся вкуснее на следующий день
Всегда считала гречку "продуктом для бедных", пока не попробовала готовить ее так: рецепт попросила даже свекровь
Россиян предупредили о скрытых рисках перезрелых фруктов и овощей
