+ 1000
+ 1000

Гранола с орехами, сухофруктами и кленовым сиропом

Гранола с орехами, сухофруктами и кленовым сиропом
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
5персон
 

ОПИСАНИЕ

Сухофрукты могут быть абсолютно любыми, главное, чтобы они были качественными. Можно добавить льняное семя, но только когда гранола готова. Можно добавить кунжутное семя. Овсянку можно заменить гречневыми хлопьями.

Пищевая ценность порции

389
кКал
16%
Белки11 г
Жиры26 г
Углеводы30 г
% от дневной нормы
3 %
5 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЙ
Основные
3 шт.
3 шт.
1 горсть
5 шт.
1 горсть
1 горсть
по вкусу
2 ст. л.
1 ч. л.
1 щепотка
2 горсти
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

шаг 1/5

Разогреть духовку до 190°С.
На весь экран

шаг 2/5

Нарезать курагу и вяленые персики, выложить в глубокую миску.
Нарезать курагу и вяленые персики, выложить в глубокую миску.
На весь экран

шаг 3/5

Добавить крупно порубленный бразильский орех, целые орехи пекан, миндаль и тыквенные семечки. Засыпать овсяные хлопья.
Добавить крупно порубленный бразильский орех, целые орехи пекан, миндаль и тыквенные семечки. Засыпать овсяные хлопья.
На весь экран

шаг 4/5

Добавить немного рафинированного оливкового масла, кленовый сироп, сахар и щепотку гималайской соли, перетертой в ступке. Тщательно перемешать.
Добавить немного рафинированного оливкового масла, кленовый сироп, сахар и щепотку гималайской соли, перетертой в ступке. Тщательно перемешать.
На весь экран

шаг 5/5

Выложить на противень, устланный пекарской бумагой, разровнять и убрать в духовку на 20–30 минут.
Выложить на противень, устланный пекарской бумагой, разровнять и убрать в духовку на 20–30 минут.
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 4
Отправить
Владимир Царану
Владимир Царану
1 год назад

Один вопрос: из каких норм и для какого веса рассчитан процент содержания белков, жиров и углеводов? Для примера 7 грамм белка - 2% от дневной нормы? То есть дневная норма 350 грамм белка???

Команда edimdoma.ru
Команда edimdoma.ru
1 год назад
Владимир Царану,

Добрый день! В вашем аккаунте есть возможность указать уровень активности и вес. В соответствии с этими данными программа высчитывает вашу норму, исходя из общих данных для среднестатистического человека.

Елена &&&
Елена &&&
1 год назад

А сколько класть овсяных хлопьев?

Команда edimdoma.ru
Команда edimdoma.ru
1 год назад
Елена &&&,

добрый день! Спасибо! Добавили количество хлопьев.