+ 1000
+ 1000

Гранола с орехами, сухофруктами и кленовым сиропом

Гранола с орехами, сухофруктами и кленовым сиропом
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
5 персон
 

ОПИСАНИЕ

Гранола — это мюсли, запеченные в духовке, получается очень вкусно и не менее полезно. Сухофрукты подойдут абсолютно любые, главное, чтобы они были качественными. Овсянку можно заменить гречневыми хлопьями, а в уже готовую гранолу добавить льняное или кунжутное семя. А вообще это гениальный подарок: пересыпать гранолу в банку, красиво завязать бантиком, написать «съешь меня» или что-нибудь личное — и смело в гости!

Пищевая ценность порции

433
кКал
18%
Белки10 г
Жиры34 г
Углеводы24 г
% от дневной нормы
2 %
7 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЙ
Основные
100 г
1 горсть
1 горсть
1 горсть
4 шт.
3 шт.
3 шт.
3 ст. л.
2 ст. л.
1 ч. л.
¼ ч. л.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Духовку предварительно разогреть до 190°С.
На весь экран
Курагу мелко порезать.
Курагу мелко порезать.
На весь экран
Персики нарезать тонкими полосками.
Персики нарезать тонкими полосками.
На весь экран
Бразильские орехи крупно порезать.
Бразильские орехи крупно порезать.
На весь экран
В глубокую миску выложить курагу, персики, миндаль, бразильские орехи и пекан, добавить тыквенные семечки, овсяные хлопья и мусковадо, полить все оливковым маслом, кленовым сиропом, посолить и перемешать.
В глубокую миску выложить курагу, персики, миндаль, бразильские орехи и пекан, добавить тыквенные семечки, овсяные хлопья и мусковадо, полить все оливковым маслом, кленовым сиропом, посолить и перемешать.
На весь экран
Овсяную смесь высыпать на противень, выстеленный бумагой для выпечки.
Овсяную смесь высыпать на противень, выстеленный бумагой для выпечки.
На весь экран
Запекать гранолу в разогретой духовке 20–30 минут.
Запекать гранолу в разогретой духовке 20–30 минут.
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 4
Отправить
Владимир Царану
Владимир Царану
2 года назад

Один вопрос: из каких норм и для какого веса рассчитан процент содержания белков, жиров и углеводов? Для примера 7 грамм белка - 2% от дневной нормы? То есть дневная норма 350 грамм белка???

Команда edimdoma.ru
Команда edimdoma.ru
2 года назад
Владимир Царану,

Добрый день! В вашем аккаунте есть возможность указать уровень активности и вес. В соответствии с этими данными программа высчитывает вашу норму, исходя из общих данных для среднестатистического человека.

Елена &&&
Елена &&&
2 года назад

А сколько класть овсяных хлопьев?

Команда edimdoma.ru
Команда edimdoma.ru
2 года назад
Елена &&&,

добрый день! Спасибо! Добавили количество хлопьев.

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.