Творог с орехами
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Хорошее начало дня!
Слово редактора
Творог с орехами — отличное решение для утреннего приёма пищи! Нежирный творог обеспечит организм белком, а орехи добавят полезных жиров и хрустящей текстуры. Можно экспериментировать с видами орехов: попробовать грецкие, миндаль или кешью. Для сладости добавьте мёд или немного сахара — так завтрак станет ещё приятнее. Такое блюдо не только насытит, но и подарит заряд энергии на весь день.Пищевая ценность
- Белки26г28.89% от дневной нормы
- Жиры34г42.50% от дневной нормы
- Углеводы16г5.33% от дневной нормы
- Калории467кКал19.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Беру хороший свежий творог, лучше нежирный.Выбирайте творог с однородной текстурой — он лучше смешивается со сметаной и не расслаивается - Шаг 2
Орехи: у меня фундук и арахис.Можно также использовать грецкие орехи, миндаль или кешью — они добавят разные вкусовые нотки - Шаг 3
В стакан кладу ложку сметаны, затем — творог, затем — орехи.Для более нежной консистенции можно предварительно размять творог вилкой. Сметана должна быть охлаждённой — так десерт будет вкуснее - Шаг 4
Приятного аппетита!
На заметку
Творог с орехами лучше употреблять сразу, чтобы сохранить хрустящую текстуру орехов. Если нужно приготовить блюдо заранее, храните его в холодильнике в закрытой ёмкости до 2 дней. Для разнообразия можно заменить сметану на натуральный йогурт — получится менее калорийно, а вкус почти не изменится.Оценить51
0