Смузи с овсянкой и смородиной
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- овсяные хлопья0.5стакан
- кокосовое молоко150мл
- бананы1шт.
- красная смородина40г
- черная смородина40г
- мед1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки11г12.22% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы83г27.67% от дневной нормы
- Калории501кКал20.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся нам для приготовления.
- Шаг 2
В
кастрюлю положите овсяные хлопья и залейте их кипятком. Варите на медленном огне в течение 5 минут. Остудите. - Шаг 3
Ягоды помойте и очистите от плодоножек. Банан очистите и нарежьте небольшими кусками.
- Шаг 4
Возьмите стакан насадки-блендера для кухонной машины KENWOOD. Выложите в нее овсяную кашу, ягоды, банан, мед и кокосовое молоко. Установите насадку на машину и взбейте смузи.
- Шаг 5
Приятного аппетита!
Оценить0.00
0