+ 1000
+ 1000

Хумус из нута

Хумус из нута
Подготовка
12 часов
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
10 персон
 

ОПИСАНИЕ

Полезная и быстрая закуска, наполненная витаминами! Хумус содержит большое количество растительного белка, пищевой клетчатки, ненасыщенных жиров и железа.

Пищевая ценность порции

352
кКал
14%
Белки14 г
Жиры14 г
Углеводы44 г
% от дневной нормы
4 %
3 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЙ
Основные
3 стакана
1 горсть
3 зубчика
70 мл
по вкусу
по вкусу
по вкусу
по вкусу
1 шт.
1 пучок
по вкусу
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту3

Добавить фотографию
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Нут замочить на ночь, отварить до готовности.
Нут замочить на ночь, отварить до готовности.
На весь экран
Взбить готовый нут (3 стакана готового) в блендере, постепенно добавляя бульон, в котором варился нут.
Взбить готовый нут (3 стакана готового) в блендере, постепенно добавляя бульон, в котором варился нут.
На весь экран
Готовим пасту из кунжутных семечек (тахини).
Готовим пасту из кунжутных семечек (тахини).
На весь экран
Обжарить слегка семечки кунжута.
Обжарить слегка семечки кунжута.
На весь экран
Разбить в кофемолке зиру, специи, чеснок, зелень, добавить масла оливкового.
Разбить в кофемолке зиру, специи, чеснок, зелень, добавить масла оливкового.
На весь экран
Паста тахини готова.
Паста тахини готова.
На весь экран
В пюре из нута добавляем пасту из кунжутных семечек.
В пюре из нута добавляем пасту из кунжутных семечек.
На весь экран
Перемешиваем.
Перемешиваем.
На весь экран
Добавить оливковое масло.
Добавить оливковое масло.
На весь экран
Добавляем сок лимона и взбиваем до нужной нам консистенции пюре. В зависимости от продукта, добавленного в хумус, он может приобретать различные вкусовые оттенки. Популярные добавки к хумусу: жареный красный перец, чеснок, жареный лук, жареные помидоры, кедровые орехи, тыквенное пюре, сыр фета, копченая паприка, какао.
Добавляем сок лимона и взбиваем до нужной нам консистенции пюре. В зависимости от продукта, добавленного в хумус, он может приобретать различные вкусовые оттенки. Популярные добавки к хумусу: жареный красный перец, чеснок, жареный лук, жареные помидоры, кедровые орехи, тыквенное пюре, сыр фета, копченая паприка, какао.
На весь экран
Готовое пюре из нута разложить по емкостям, посыпать кунжутом, слегка полить оливковым маслом, закрыть и убрать в холодильник.
Готовое пюре из нута разложить по емкостям, посыпать кунжутом, слегка полить оливковым маслом, закрыть и убрать в холодильник.
На весь экран
В креманке или сливочнике подать хумус на стол для любимых к обеду или ужину.
В креманке или сливочнике подать хумус на стол для любимых к обеду или ужину.
На весь экран
Я подала хумус с чипсами из лаваша! Приятного аппетита!
Я подала хумус с чипсами из лаваша! Приятного аппетита!
поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(2)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 4
Отправить
Yulia Ivanova
Yulia Ivanova
8 месяцев назад

а как сделать на 2-3 персоны?

aba-larisa
aba-larisa
1 год назад

Когда отдыхали в Дубае, просто объедалась хумусом, так он мне нравится. Забрала рецепт к себе на страничку, обязательно приготовлю 🥰

Диляра
Диляра
1 год назад

Ага, спасибо.

Fernando Ribeiro
Fernando Ribeiro
2 года назад

у меня такой же блендер, bosch наверно)))