Смузи-боул с киви и бананом
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Смузи-боул прекрасный завтрак. Бытрый, полезный и питательный.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- бананы1шт.
- киви2шт.
- отруби1ст. л.
- йогурт натуральный250г
- Для украшения
- голубикапо вкусу
- бананыпо вкусу
- кивипо вкусу
- чиа семена0.5ч. л.
Пищевая ценность
- Белки18г20.00% от дневной нормы
- Жиры8г10.00% от дневной нормы
- Углеводы80г26.67% от дневной нормы
- Калории452кКал18.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Мария
Шаги рецепта
- Шаг 1
Складываем все продукты в блендер. Банан лучше взять небольшой. Если отруби уже молотые, то достаточно 1 ст. ложки. Можно добавить подсластитель — сироп агавы, топинамбура или мед.
- Шаг 2
Взбиваем.
- Шаг 3
Перекладываем в тарелку.
- Шаг 4
Украшаем.
- Шаг 5
Приятного аппетита!
Оценить51
0