
Постная чечевичная запеканка
Описание рецепта
Постная чечевичная запеканка со шпинатом и орешками
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Тесто
- чечевица красная200г
- вода300мл
- растительное масло30мл
- разрыхлитель1ч. л.
- зира1щепотка
- гвоздика молотая1щепотка
- имбирь молотый1щепотка
- соль морская1щепотка
- Начинка
- шпинат100г
- орехи2ст. л.
- растительное масло1ст. л.
- соль морская1щепотка
Пищевая ценность
- Белки26г28.89% от дневной нормы
- Жиры31г38.75% от дневной нормы
- Углеводы55г18.33% от дневной нормы
- Калории624кКал26.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Перемолоть чечевицу в кофемолке в муку и просеять. Смешать муку с разрыхлителем.
- Шаг 2

В ступке измельчить гвоздику и зиру, добавить к чечевице. Добавить сухой имбирь и перемешать.
- Шаг 3

К чечевичной смеси добавить теплую воду, соль и вымешивать тесто, пока смесь не станет однородной. Отставить миску в сторону на 1 час. Тесто будет из жидкого превращаться в густое. Когда тесто загустеет, добавить растительное масло.
- Шаг 4

Мелко нарезанный шпинат кладем в блендер. Добавляем 1 ст. л. растительного масла и 2 ст. л. обжаренного на сухой сковороде арахиса, перец и соль. Перемалываем блендером. Если у вас свежий шпинат, добавьте 1 ст. л. воды. Арахис можно заменить на грецкие орехи.
- Шаг 5

В силиконовые формочки (не смазываем маслом) выкладываем чечевичное тесто до середины формы.
- Шаг 6

Затем кладем шпинатную смесь.
- Шаг 7

Сверху на шпинат кладем чечевичное тесто.
- Шаг 8

Выпекаем запеканку в разогретой до 190–200°C духовке в течение 30 минут, пока не зарумянится.
- Шаг 9

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Их забывают мыть месяцами: эксперт Савчук объяснила, как часто чистить подставки для кухонных приборов

Вегетарианство может быть коварно, но только в определенных случаях: с какого возраста без мяса никуда

Заменила мясо на чечевицу и приготовила постную версию "болоньезе": это блюдо сводит всех с ума


















