
Рагу из баклажанов с овощами
Описание рецепта
Простое в приготовлении и вкусное овощное блюдо. Кроме указанных в рецепте овощей, можно добавлять другие по вашему вкусу
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- баклажаны3шт.
- кабачки молодые1шт.
- лук репчатый мелкий2шт.
- морковь1шт.
- перец сладкий1шт.
- помидоры3шт.
- вода1стакан
- растительное масло рафинированное100мл
- чеснок3зубчик
- базилик фиолетовый0.5пучок
- зелень0.5пучок
- соль1щепотка
- перец черный свежемолотый1щепотка
Пищевая ценность
- Белки3г3.33% от дневной нормы
- Жиры17г21.25% от дневной нормы
- Углеводы11г3.67% от дневной нормы
- Калории205кКал8.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Баклажаны помыть, обсушить, отрезать кончики. Разрезать баклажаны вдоль на 4 части и нарезать небольшими кусочками.
- Шаг 2

Кабачок вымыть, обсушить и нарезать так же, как баклажаны.
- Шаг 3

Морковь очистить от кожуры, помыть, обсушить. Нарезать небольшими кусочками.
- Шаг 4

Лук очистить. Нарезать четвертинками колец.
- Шаг 5

Перец помыть, обсушить. Очистить от семян и перегородок. Нарезать средними кусочками.
- Шаг 6

Помидоры вымыть, обсушить, нарезать небольшими кусочками.
- Шаг 7

В сковороде разогреть часть растительного масла. Обжарить (частями) кусочки баклажанов до румяности. Выложить баклажаны в кастрюлю.
- Шаг 8

Добавить немного растительного масла и обжарить до румяности кусочки кабачков. Выложить кабачки в кастрюлю.
- Шаг 9

Влить немного растительного масла, всыпать морковь с луком. Обжарить сначала до румяности, а потом убавить огонь и немного потушить до мягкости моркови. Выложить обжаренные лук и морковь в кастрюлю к овощам.
- Шаг 10

Вылить остатки масла и обжарить на нем сладкий перец с морковью на сильном огне 2–3 минуты, помешивая.
- Шаг 11

В кастрюлю с овощами влить воду, аккуратно перемешать. Довести до кипения и тушить под крышкой на небольшом огне 8–10 минут.
- Шаг 12

Положить в рагу перец и помидоры, перемешать и продолжать тушить еще 5–7 минут.
- Шаг 13

Чеснок почистить, крупно нарезать. Базилик и зелень (у меня петрушка и укроп) вымыть, обсушить, мелко нарезать. Вообще-то у меня вместо базилика другая травка, называется перилла. Она очень похожа на фиолетовый базилик и тоже применяется в кулинарии.
- Шаг 14

Чеснок и травы положить в кастрюлю, посолить и поперчить по вкусу, перемешать. Тушить еще 5 минут и выключить огонь. Дать рагу настояться под крышкой 8–10 минут.
- Шаг 15

Рагу из баклажанов с овощами готово. Разложить по порциям и звать семью к обеду или ужину. Угощайтесь и вы! Приятного аппетита!
