Полезное печенье
Описание рецепта
Как сохранить фигуру, съев при этом что-то вкусное? Сделать самим и минимализировать количество вредных ингредиентов!
Попробуйте, уверена, вам понравится баловать себя полезной альтернативой покупным
Орехи могут быть любыми, но соленый арахис придает особую пикантность, также он весьма приятен по цене.
Не стоит злоупотреблять сухофруктами, в них огромное количество сахара.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- бананы1шт.
- арахис соленый100г
- овсяные хлопья150г
- семечки смесь5ст. л.
- изюм черный2ст. л.
Пищевая ценность
- Белки22г24.44% от дневной нормы
- Жиры34г42.50% от дневной нормы
- Углеводы65г21.67% от дневной нормы
- Калории641кКал26.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Половину овсяных хлопьев и арахиса взбить в блендере до однородной консистенции. Банан (должен быть очень спелым) растолочь вилкой до состояния кашицы, затем высыпать содержимое блендера и все оставшиеся орехи, семечки, овсянку и мелко нарезаный изюм. Тщательно перемешать.
- Шаг 2
Выложить на пергамент тонким блинчиком и запекать минут 20 при температуре 200°C. Я люблю, когда они хрустят, вы можете достать раньше, получатся мягенькие. Приятного чаепития!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Долой пресность: шеф-повар Шолохов назвал 6 специй, которые должны быть на каждой кухне
Ешьте эти 7 продуктов, и печень скажет вам "спасибо": рекомендации от диетолога Шестаковой
Помню день, когда не могла устоять перед рыбой — вот почему так тянет на соленое
Комментарии
1чудесное печенье - только польза!