Полезное печенье
Описание рецепта
Как сохранить фигуру, съев при этом что-то вкусное? Сделать самим и минимализировать количество вредных ингредиентов!
Попробуйте, уверена, вам понравится баловать себя полезной альтернативой покупным печеньям без вреда для здоровья!
Орехи могут быть любыми, но соленый арахис придает особую пикантность, также он весьма приятен по цене.
Не стоит злоупотреблять сухофруктами, в них огромное количество сахара.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- бананы1шт.
- арахис соленый100г
- овсяные хлопья150г
- семечки смесь5ст. л.
- изюм черный2ст. л.
Пищевая ценность
- Белки22г24.44% от дневной нормы
- Жиры34г42.50% от дневной нормы
- Углеводы65г21.67% от дневной нормы
- Калории641кКал26.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Половину овсяных хлопьев и арахиса взбить в блендере до однородной консистенции. Банан (должен быть очень спелым) растолочь вилкой до состояния кашицы, затем высыпать содержимое блендера и все оставшиеся орехи, семечки, овсянку и мелко нарезаный изюм. Тщательно перемешать.
- Шаг 2Выложить на пергамент тонким блинчиком и запекать минут 20 при температуре 200°C. Я люблю, когда они хрустят, вы можете достать раньше, получатся мягенькие. Приятного чаепития!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Что приготовить на завтрак 1 января: найден рецепт самого быстрого блюда из того, что осталось после застолья
Все съели, про сок не забыли: напоминаем о редкой пользе рассола от квашеной капусты
Утро после праздника: врач назвал ошибки, которые 1 января могут закончиться обмороком
Комментарии
1чудесное печенье - только польза!