Пoке с тунцом
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- замороженное филе тунца ТМ «Магуро»500г
- рис басмати200г
- авокадо1шт.
- огурцы свежие2шт.
- редис2шт.
- имбирь корень40г
- рисовый уксус1ч. л.
- кунжутные семечкипо вкусу
- лайм1шт.
- соевый соус3ст. л.
- кунжутное масло1ч. л.
- зеленьпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки77г85.56% от дневной нормы
- Жиры40г50.00% от дневной нормы
- Углеводы100г33.33% от дневной нормы
- Калории1037кКал43.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Филе тунца ТМ «Магуро» разморозьте и промойте. Нарежьте рыбу квадратиками со стороной 1 см.
- Шаг 2
Выжмите сок лайма в емкость с тунцом. Добавьте соевый соус, сок имбиря. Оставьте мариноваться на 30 минут.
- Шаг 3
Свежие огурцы нарежьте тонкой соломкой, редис
— кружочками. Также нарежьте авокадо. - Шаг 4
Отварите рис в подсоленной воде до готовности. Немного остудите и добавьте рисовый уксус и кунжутное масло.
- Шаг 5
В глубокую миску выложите рис, тунца, нарезанное на мелкие кусочки авокадо, нарезанные соломкой огурцы и редис, зелень. Украсьте блюдо семенами кунжута.
Приятногог аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Никогда не мойте духовку сразу после готовки, предупредили эксперты: в чем дело?
Почему раньше ели все подряд, а теперь — одни непереносимости? Мнением поделился эксперт Малоземов
Быстренько делаю фруктовый суп с творожными шариками — находка для тех, кто не любит творог, но вынужден его есть
