Киноа со сладким перцем и яйцами скрэмбл
Приготовление
35 минут
Рецепт на:
2 персоны
ОПИСАНИЕ
Сегодня мы приготовим завтрак в восточном стиле. Вместо моркови можно взять цукини или кабачок. Регулируйте остроту блюда, изменяя количество зеленого перца.
Из телепередачи
Киноа со сладким перцем и яйцами скрэмбл от 23 октября 2019Пищевая ценность порции
562
кКал
23%
| Белки | 28 г |
| Жиры | 24 г |
| Углеводы | 55 г |
% от дневной нормы
7 %
5 %
4 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
| 1 шт. |
| ½ шт. |
| ½ шт. |
| ¼ шт. |
| 1 ст. л. |
| 1 зубчик |
| 2 ст. л. |
| 4 шт. |
| по вкусу |
| ¼ шт. |
| 2 веточки |
| 150 г |
фотоотчеты к рецепту0
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1/9
Морковь нарезать с помощью овощерезки.
На весь экран
шаг 2/9
Перец нарезать полосками, лук — тонкими дольками.
На весь экран
шаг 3/9
В сковороду-вок налить масло, добавить морковь, обжарить несколько минут.
На весь экран
шаг 4/9
Добавить перец, обжарить 1–2 минуты.
На весь экран
шаг 5/9
Положить лук, перемешать, продолжить обжаривать. Чеснок раздавить плоской стороной ножа и целиком добавить в сковороду.
На весь экран
шаг 6/9
Добавить соевый соус и яйца, смешать с овощами.
На весь экран
шаг 7/9
Когда яйца будут почти готовы, соединить их с отваренным киноа. Перемешать.
На весь экран
шаг 8/9
Мелко нарезать зеленый перец чили, убрать семена. Чили и сладкую паприку добавить в сковороду.
На весь экран
шаг 9/9
Посыпать блюдо нарезанной мятой и выложить на тарелку.
5.0
согласны?
Фильтры
Подборки
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Подписка на интересные рецепты
Похожие рецепты
Спасибо за рецепт. Овощи с яйцом вкусные. Киноа не впечатлила. Думаю, с кускусом будет вкуснее.
А киноа сколько добавлять? Не указали.
добрый день! Указали в ингредиентах. Но можете отварить нужное количество по вкусу.