
яблоки, запеченные с курочкой и рисом
Описание рецепта
Яблоки, запеченные с курочкой и рисом — это вкусный и ароматный рис с сочными яблоками. Яблоки для начинки лучше взять с кисловатым вкусом. Такое блюдо можно взять с собой на работу и разогреть в микроволновке.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе ТМ «Петруха»250г
- яблоки2шт.
- лук репчатый1шт.
- морковь1шт.
- соевый соус2ст. л.
- приправы1ч. л.
- рис0.5стакан
- сливочное масло20г
- растительное масло2ст. л.
- бульон50мл
- сметана4ст. л.
- сыр4ст. л.
- соль1щепотка
Пищевая ценность
- Белки25г27.78% от дневной нормы
- Жиры25г31.25% от дневной нормы
- Углеводы37г12.33% от дневной нормы
- Калории472кКал19.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Варим рис до полуготовности.
- Шаг 2

Филе курицы ТМ «Петруха» мелко нарезаем кубиками.
- Шаг 3

Яблоки разрезаем пополам, очищаем от семечек и вырезаем мякоть. Стенки яблок оставляем толщиной 5–7 мм.
- Шаг 4

Очищенный репчатый лук нарезаем мелкими кубиками. 1/2 часть лука обжариваем вместе с курочкой на растительном масле до прозрачности лука. Добавляем приправу для курицы (сухая смесь: чеснок, лук, перец, куркума, корень сельдерея, кумин и соль), 1 ст. л. соевого соуса, перемешиваем и снимаем с плиты.
- Шаг 5

Раскладываем начинку по половинкам яблок. Оставшуюся курочку добавляем в рисовую начинку.
- Шаг 6

Пассеруем 1/2 часть лука с морковью.
- Шаг 7

Выкладываем лук с морковью в кастрюлю с отваренным рисом. Добавляем 1 ст. л. соевого соуса, сливочное масло, мякоть яблок, бульон или воду. Перемешиваем. Вместо соли
— соевый соус. - Шаг 8

Раскладываем рисовую начинку в формочки.
- Шаг 9

Сверху кладем половинки яблок.
- Шаг 10

Добавляем по 1 ст. л. сметаны. Накрываем формочки фольгой и отправляем в разогретую до 180°C духовку. Запекаем до мягкости яблока, около 30–45 минут.
- Шаг 11

Затем убираем фольгу, посыпаем яблоки тертым сыром. На 1 минуту — в печь до расплавления сыра.
- Шаг 12

Приятного аппетита!
