Фузилли с минтаем
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- фузилли300г
- филе минтая ТМ «Океанрыбфлот»3шт.
- помидоры черри1веточка
- чеснок4зубчик
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- лимоны0.5шт.
- оливковое масло30мл
- петрушка1пучок
- цукини1шт.
Пищевая ценность
- Белки82г91.11% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы61г20.33% от дневной нормы
- Калории688кКал28.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся для приготовления. - Шаг 2
Отварите пасту так, как указано на упаковке. - Шаг 3
Натрите цедру лимона, нам понадобится примерно 1 ст. л. Чеснок почистите и мелко порубите.Помидоры черри разрежьте пополам. Цукини нарежьте брусочками, петрушку мелко порубите. - Шаг 4
На сковороде в растительном масло обжарьте чеснок и цукини в течение 1 минуты. - Шаг 5
Филе минтая ТМ «Океанрыбфлот» нарежьте полосками. - Шаг 6
Добавьте рыбу в сковороду, обжарьте 2 минуты. - Шаг 7
Затем добавьте помидоры черри и петрушку. Готовьте 2–3 минуты. - Шаг 8
Добавьте фузилли и лимонную цедру, посолите, поперчите. - Шаг 9
Приятного аппетита!
Оценить0.00
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Нутрициолог Вишнякова объяснила, как рассчитать норму блинов на Масленицу: "Это разовый "зажор"
Теперь по утрам не суечусь, а делаю суперсырники без жарки и муки: вкусно, полезно и время не трачу
4 мифа об эспрессо: бариста назвала самые частые заблуждения о черном и крепком кофе
