Видеорецепты по теме
Видеорецепты по теме
Новые рецепты
комментируемые рецепты
Владимир46 минут назад
Вчера приготовил, за уши оттащить невозможно))). В пост лучше ничего не придумаешь. Зеру не нашёл, добавил такое же количество куркумы. А ещё добавил четыре столовые ложки сухих постных сливок "фрима" (из расчёта на 600 грамм чечевицы). Получилось просто супер. Спасибо за рецепт!😀😀😀😁😁😁😁
Суп-пюре из чечевицы
Svetlana Gorelova1 час и 1 минуту назад
Оксана, спасибо!))😍 Мне тоже понравилась и очень удобно есть его!)😋
Отрывной яблочный пирог
Svetlana Gorelova1 час и 2 минуты назад
Алена, спасибо!))) 😘😋Их невозможно не любить!)))😍
Отрывной яблочный пирог
Цветная капуста с рыбой «Минутная»
Приготовление
10 минут
Рецепт на:
1 персону
ОПИСАНИЕ
Вкусно не значит вредно. И сегодня я вам предлагаю очень быстрое и полезное горячее из рыбы и овощей. Конечно, его можно сделать и в духовом шкафу, но это будет намного дольше. А вот с помощью микроволновой печи его можно сделать за считанными минуты. Присоединяйтесь и угощайтесь.
Участник конкурса
Конкурс рецептов «Кулинарные эксперименты с Panasonic»Пищевая ценность блюда
427
кКалл
18%
| Белки | 39 г |
| Жиры | 24 г |
| Углеводы | 16 г |
% от дневной нормы
10 %
5 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
| 100 г |
| 2 веточки |
| 2 шт. |
| 4 шт. |
| 100 г |
| 1 ст. л. |
| 1 шт. |
| по вкусу |
| по вкусу |
| по вкусу |
| 40 г |
фотоотчеты к рецепту0
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1/9
Подготовим все необходимые ингредиенты. Рыбу можно взять абсолютно любую. Главное, чтобы она была без костей.
На весь экран
шаг 2/9
Возьмем форму, которую можно ставить в микроволновую печку, и смажем растительным маслом. Укладываем нашу рыбку. Если кусочек большой, лучше разрезать вдоль.
На весь экран
шаг 3/9
Цветную капусту сполоснем и разберем на соцветия. Уложим сверху на нашу рыбку.
На весь экран
шаг 4/9
Помидорки вымоем и разрежем пополам. Уложим черри поверх капусты.
На весь экран
шаг 5/9
В миске смешаем сметану с яйцом, посолим и поперчим. Сметану можно заменить на густой йогурт, но не майонез.
На весь экран
шаг 6/9
Зеленый лук сполоснем и мелко нарежем, посыпаем овощи. Заливаем получившейся смесью нашу рыбу с овощами.
На весь экран
шаг 7/9
Сыр натираем на мелкой терке и засыпаем верх овощей.
На весь экран
шаг 8/9
Ставим в микроволновую печку и готовим в течение 2 минут при мощности 800 Вт. Даем постоять 2 минуты и еще готовим 2–3 минуты. Так до готовности.
На весь экран
шаг 9/9
Приятного аппетита.
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(2)
Фильтры
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Похожие рецепты
Ларочка, такое яркое блюдо 👌- прям весна-весной!😋
Леночка, спасибо солнышко.😀
Вкусно!😉
Огромное спасибо.🌼🌼🌼