Смузи с бананом, шпинатом и кедровыми орехами
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
По вкусу можете добавить в смузи других орехов и семян. Выпить смузи нужно в течение 15 минут после приготовления — потом он теряет свои полезные свойства.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- бананы1шт.
- шпинат1горсть
- капуста кейл1пучок
- геркулес4ст. л.
- лен семена1ст. л.
- кедровые орехи1ст. л.
- молоко овсяное200мл
- кленовый сироп0.5ч. л.
Пищевая ценность
- Белки7г7.78% от дневной нормы
- Жиры10г12.50% от дневной нормы
- Углеводы38г12.67% от дневной нормы
- Калории257кКал10.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Банан почистить и нарезать на кусочки. Все ингредиенты, кроме сиропа, поместить в блендер.
- Шаг 2
Взбить смесь до однородной массы. В процессе взбивания добавить кленовый сироп.
- Шаг 3
Приятного аппетита!
Оценить52
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Вырастить можно, но на урожай не надеемся: агроном Тихонова объяснила, есть ли смысл сажать мандариновое дерево дома
Разогнать скуку: дизайнеры назвали лучшие сочетания фартука и столешницы на кухне в 2026-м
Подсчет калорий может навредить психике: эндокринолог объяснила, кому стоит остановиться
