Салат из нута с овощами
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основное
- нут200.0г
- помидоры1.0шт.
- огурцы1.0шт.
- кинза свежая1.0пучок
- кунжут1.0щепотка
- перец черный молотыйпо вкусу
- сольпо вкусу
- Заправка
- лимонный сок2.0ч. л.
- паста тахини20.0г
- растительное масло20.0г
- сахарпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки16г17.78% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы46г15.33% от дневной нормы
- Калории375кКал15.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Возьмите 200 г готового (отварного) нута. - Шаг 2
Огурец и помидор мелко нарежьте. - Шаг 3
Сделайте заправку из пасты тахини, растительного масла, лимонного сока и щепотки сахара (по вкусу). - Шаг 4
Добавьте заправку к нуту и овощам, положите туда же свежую кинзу, перемешайте. Добавьте свежемолотый черный перец и соль по вкусу. Салат готов. - Шаг 5
Я посыпала салат обжаренным кунжутом. Приятного аппетита.
Оценить55
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Важно не "что", а "когда": каждому фрукту — свое время суток
Под вопросом, под запретом: россиянам сказали, что не стоит есть на корпоративе
Даже умеренное количество алкоголя повышает риск рака, показали исследования
Комментарии
2Спасибо за рецепт. Сделала на НГ, всем понравился. Я, правда, делала с консервированным нутом.
Чудесный салат!)))😋😋😋