Клубничный смузи с кокосовыми сливками — три ингредиента
Описание рецепта
Идеальный смузи для любителей классических вкусов. Клубника со сливками! Для меня это вкус детства! Но сейчас я готовлю себе смузи из этих ингредиентов. Это отличный рецепт для тех, кто мечтает приобщиться к здоровому образу жизни и начать пить смузи. В нем всего 3 ингредиента. Это очень важно! Потому что новички часто смешивают много абсолютно не сочетаемых продуктов, и, естественно, ни внешний вид, ни вкус приготовленного смузи их не радует. Так что для того, чтобы не рисковать, приготовьте смузи из клубники с кокосовыми сливками. Сладкоежкам можно добавить сироп топинамбура (или любой другой по вашему вкусу) или мед.Слово редактора
Клубника со сливками — сочетание, которое многие помнят с детства. Здесь оно работает в формате смузи: клубника даёт кислинку и аромат, кокосовые сливки — мягкую текстуру и лёгкую тропическую нотку, мёд — нужную сладость. Всего три ингредиента, никаких добавок. Подходит как быстрый завтрак или перекус. Веганам и тем, кто избегает молочного, кокосовые сливки заменяют обычные.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- клубника300г
- кокосовые сливки100мл
- мед1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки3г3.33% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы24г8.00% от дневной нормы
- Калории223кКал9.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Клубнику загрузить в блендер.Используйте свежую или предварительно размороженную клубнику — замороженная даст более густую текстуру. - Шаг 2
Шаг 2Добавить кокосовые сливки.Количество кокосовых сливок регулируйте по желаемой густоте смузи. - Шаг 3Шаг 3Добавить мёд по вкусу.Вместо мёда можно взять кленовый сироп или сироп агавы.
- Шаг 4Шаг 4Взбить до гладкой однородной консистенции.Взбивайте не менее 30 секунд, чтобы не осталось кусочков ягод.
На заметку
Смузи нужно выпить в течение 30 минут после приготовления — тогда он сохраняет максимум пользы. Хранить в холодильнике можно не дольше нескольких часов, но текстура станет хуже. Этот рецепт легко масштабировать на две порции. Посмотрите фото готового смузи — ориентируйтесь на однородный розовый цвет без расслоений.Оценить51
0