Омлет с луком и шпинатом
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Опять же быстро и вкусно!!!!!:))))) На завтрак сгодится тем,кто не любит кашку по утрам)))))))
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- оливковое масло3ст. л.
- шпинат свежийпо вкусу
- яйцо10шт.
Пищевая ценность
- Белки11г12.22% от дневной нормы
- Жиры18г22.50% от дневной нормы
- Углеводы1г0.33% от дневной нормы
- Калории203кКал8.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Лук измельчить, в сковороде разогреть масло, обжарить лук , добавить шпинат,со шпинатом жарить минуты 2-3,накрыв крышкой. Одновременно с обжаркой лука слегка взбить яйца(10 шт.), посолить, поперчить. Яичной смесью залить овощи. Поджарить омлет с одной стороны, затем, накрыв тарелкой наш омлет, перевернуть сковороду и поджарить с другой стороны или же можно накрыть крышкой и еще потомить ! Разрезать на кусочки, как торт.Можно подать с помидорками,порезанными по вашему вкусу))))))
Оценить58
0