Омлет с луком и шпинатом
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Опять же быстро и вкусно!!!!!:)))))
На завтрак сгодится тем,кто не любит кашку по утрам)))))))
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- оливковое масло3ст. л.
- шпинат свежийпо вкусу
- яйцо10шт.
Пищевая ценность
- Белки11г12.22% от дневной нормы
- Жиры18г22.50% от дневной нормы
- Углеводы1г0.33% от дневной нормы
- Калории203кКал8.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Лук измельчить, в сковороде разогреть масло, обжарить лук , добавить шпинат,со шпинатом жарить минуты 2-3,накрыв крышкой. Одновременно с обжаркой лука слегка взбить яйца(10 шт.), посолить, поперчить. Яичной смесью залить овощи. Поджарить омлет с одной стороны, затем, накрыв тарелкой наш омлет, перевернуть сковороду и поджарить с другой стороны или же можно накрыть крышкой и еще потомить ! Разрезать на кусочки, как торт.Можно подать с помидорками,порезанными по вашему вкусу))))))
Оценить58
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Как сделать пористые блины: шеф-повар подсказал 3 рабочих приема
Сколько кефира можно выпить без вреда для кишечника: врачи огласили норму
Взяла остатки сыра, яйца и сделала невероятный завтрак: нужно всего 3 ингредиента, а справится даже ребенок
Комментарии
2Правильный омлет! 5!
Ну все, теперь я официально становлюсь поклонником ваших рецептов)) я тоже обожаю омлет с зеленью, особенно когда ее очень много)))