
Тыквенно-чечевичный суп-пюре с имбирем
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Прекрасный вариант осенних супов — согревающий тыквенный суп-пюре. В данном случае предлагаю не совсем обычный вариант — со свежим имбирем. А чечевица придаст супу насыщенности и пользы.
Для рецепта лучше взять половину небольшой сладкой тыквы (баттернат) и кусочек имбиря размером 2 см.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тыква0.5шт.
- имбирь корень1кусок
- картофель3шт.
- лук репчатый1шт.
- чеснок3зубчик
- чечевица красная0.5стакан
- паприка копченаяпо вкусу
- тыквенные семечки1горсть
- сливочное масло2ст. л.
- растительное масло1ст. л.
- овощной бульон2л
- сыр адыгейскийпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки10г11.11% от дневной нормы
- Жиры11г13.75% от дневной нормы
- Углеводы31г10.33% от дневной нормы
- Калории247кКал10.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Духовку разогреть до температуры 220°C. Тыкву (желательно использовать сладкие сорта, например, баттернат) почистить, нарезать ломтиками, выложить на застеленный пергаментом противень, посыпать специями (соль, перец, различные травы), сбрызнуть оливковым маслом и запечь в течение 20–30 минут, до румяного состояния. - Шаг 2
Запеченная тыква должна слегка подрумяниться и стать мягкой. - Шаг 3
Лук, чеснок и имбирь мелко нарезать, обжарить на смеси растительного и сливочного масел до красивого ароматного состояния. - Шаг 4
Перенести обжаренную смесь в кастрюлю, добавить нарезанный кубиками картофель, немного обжарить. - Шаг 5
Следом влить овощной бульон или воду, всыпать заранее промытую чечевицу, довести до кипения. - Шаг 6
Добавить запеченную тыкву, веточку тимьяна и варить суп на среднем огне до готовности овощей и чечевицы. - Шаг 7
В конце варки добавить соль по вкусу, убрать веточку тимьяна и пробить суп блендером до состояния гладкого пюре. Украсить нарезанным мягким сыром (адыгейский или моцарелла), тыквенными семечками. Подавать горячим с ломтиками поджаренного белого хлеба.
Оценить53
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Эффектная мясная нарезка на новогодний стол: какие деликатесы выбрать и как сочетать

Как первый сухогруз из Марокко сделал мандарины символом Нового года: сегодня они на каждом праздничном столе

Вот так подарочек: врач рассказал, как праздновать Новый год, если вы в последний момент разболелись
















Комментарии
1Спасибо за рецепт. Вкусный суп получился.