Низкокалорийное суфле

Низкокалорийное суфле

Время приготовления 1 ч 10 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Десерт, который можно съесть даже ночью. Разве не мечта? На 100 г — 70 ккал. Вместо ряженки можно использовать кефир или натуральный йогурт. Вместо меда — сахар или другой подсластитель. 

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки10г
    11.11% от дневной нормы
  • Жиры1г
    1.25% от дневной нормы
  • Углеводы19г
    6.33% от дневной нормы
  • Калории155кКал
    6.46% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Желатин залить водой и поставить в микроволновку на 20 секунд до растворения. Перемешать.
  • Шаг 2
    В блендере смешать ряженку, желатин, мед, какао, ягоды (по желанию). Взбить. Масса должна немного увеличиться в объеме.
  • Шаг 3 Разлить по формочкам и убрать в холодильник на 1 час. Украсить по желанию. Наслаждайтесь!
    Разлить по формочкам и убрать в холодильник на 1 час. Украсить по желанию. Наслаждайтесь!
Оценить52
0

Автор рецепта

@annie_band @annie_band ,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий