Рисовая каша с киноа, тыквой и курагой

Рисовая каша с киноа, тыквой и курагой

Время приготовления 40 мин
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки12г
    13.33% от дневной нормы
  • Жиры23г
    28.75% от дневной нормы
  • Углеводы62г
    20.67% от дневной нормы
  • Калории490кКал
    20.42% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Эти ингредиенты понадобятся для приготовления блюда.

    Эти ингредиенты понадобятся для приготовления блюда.

  • Шаг 2 Смесь «Омега-3» ТМ «Националь»: рис, киноа, тыква всыпьте в кипящую воду, перемешайте.

    Смесь «Омега-3» ТМ «Националь»: рис, киноа, тыква всыпьте в кипящую воду, перемешайте.

  • Шаг 3 Доведите до кипения, а затем влейте горячее молоко. Посолите по вкусу. Варите до готовности.

    Доведите до кипения, а затем влейте горячее молоко. Посолите по вкусу. Варите до готовности.

  • Шаг 4 Залейте курагу горячей водой на 15 минут.

    Залейте курагу горячей водой на 15 минут.

  • Шаг 5 Курагу и орехи нарежьте.

    Курагу и орехи нарежьте.

  • Шаг 6 Добавьте к рисовой смеси, перемешайте. Проварите еще 5 минут. 

    Добавьте к рисовой смеси, перемешайте. Проварите еще 5 минут. 

  • Шаг 7 Ароматные рис, киноа и тыкву с курагой подавайте к завтраку.  

    Ароматные рис, киноа и тыкву с курагой подавайте к завтраку.  

Оценить51
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

1
Оставить комментарий
  • Tatjana

    👌

    Оставить комментарий