Легкий салат с тунцом без майонеза
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Еще один очень простой и очень вкусный салат. Угощайтесь!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рис басмати1стакан
- тунец консервированный1банка
- огурцы свежие1шт.
- лук зеленый2стебель
- укроп свежий0.5пучок
- кукуруза консервированная5ст. л.
- лимонный сок3ст. л.
- оливковое масло Extra Virgin4ст. л.
- сольпо вкусу
- перец свежемолотый смесьпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки18г20.00% от дневной нормы
- Жиры20г25.00% от дневной нормы
- Углеводы42г14.00% от дневной нормы
- Калории422кКал17.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Рис отварить в подсоленной воде, затем промыть холодной водой и дать воде стечь. Огурцы, укроп и зеленой лук нарезать. В салатницу переложить тунец (если у вас тунец в масле, то маслом салат уже заправлять не надо, у меня тунец в собственном соку, поэтому я заправляю салат оливковым маслом), рис и нарезанный огурец. - Шаг 2
Затем добавить укроп, зеленый лук, кукурузу, лимонный сок, соль, перец, оливковое масло и хорошо перемешать салат. - Шаг 3
Дать салату настояться 5–10 минут. - Шаг 4
Переложить салат на блюдо и подавать, по желанию можно украсить лимоном и посыпать чили. - Шаг 5
Салат получается очень легкий и очень освежает. Приятного аппетита!
Оценить53
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
Отведайте пищу китайских императоров: отмечаем День утки по-пекински 18 января
Как отразиться на здоровье купание в проруби на Крещение без подготовки: "Запускаются механизмы"
Такая капустка мне никогда не надоест: удивила всех знакомых рецептом вкуснейшей ПП-запеканки
Комментарии
1Спасибо за рецепт. Приготовила на НГ, всем понравилось. Басмати действительно придает нотку.