+ 1000
+ 1000
Рецепт дня

Бутерброд с авокадо и тунцом

Бутерброд с авокадо и тунцом
Приготовление
15 минут
Рецепт на:
1 персону
 

ОПИСАНИЕ

Сегодня у меня простой, но очень вкусный и полезный бутерброд. Угощайтесь! 

Пищевая ценность блюда

862
кКал
36%
Белки24 г
Жиры67 г
Углеводы49 г
% от дневной нормы
6 %
13 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Паста из авокадо
1 шт.
½ зубчика
1 ст. л.
по вкусу
½ ч. л.
½ ст. л.
2 ст. л.
Для бутерброда
1 кусок
1 ч. л.
1 ст. л.
1 шт.
по вкусу
по вкусу
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту1

Добавить фотографию
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Сначала надо отварить яйцо и приготовить пасту из авокадо. Паста из авокадо прекрасно хранится 1–2 дня в холодильнике, поэтому я ее делаю заранее.
Сначала надо отварить яйцо и приготовить пасту из авокадо. Паста из авокадо прекрасно хранится 1–2 дня в холодильнике, поэтому я ее делаю заранее.
На весь экран
Мякоть авокадо переложить в миску, сразу же добавить лимонный сок и размять вилкой. Количество лимонного сока можно уменьшить, но мне нравится приятная кислинка. Затем добавить мелко нарезанный лук, половинку зубчика чеснока, соль, чесночный порошок, масло, перемешать и дать настояться в течение 5 минут.
Мякоть авокадо переложить в миску, сразу же добавить лимонный сок и размять вилкой. Количество лимонного сока можно уменьшить, но мне нравится приятная кислинка. Затем добавить мелко нарезанный лук, половинку зубчика чеснока, соль, чесночный порошок, масло, перемешать и дать настояться в течение 5 минут.
На весь экран
Хлеб поджарить в тостере и смазать сливочным сыром. Сверху распределить пасту из авокадо. Я беру на один бутерброд где-то одну столовую ложку. Делайте на свой вкус, но не забывайте, что паста довольно калорийная.
Хлеб поджарить в тостере и смазать сливочным сыром. Сверху распределить пасту из авокадо. Я беру на один бутерброд где-то одну столовую ложку. Делайте на свой вкус, но не забывайте, что паста довольно калорийная.
На весь экран
Затем сверху распределяем рыбу и кладем половинку вареного яйца.
Затем сверху распределяем рыбу и кладем половинку вареного яйца.
На весь экран
Посыпаем семенами конопли и чили по вкусу.
Посыпаем семенами конопли и чили по вкусу.
На весь экран
Наш вкусный, полезный и довольно сытный бутерброд готов.
Наш вкусный, полезный и довольно сытный бутерброд готов.
На весь экран
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 4
Отправить
Наталья
❤️
1
Наталья
2 месяца назад

Нора, это было ну оочень вкусно 🔥👍👍👍

Nora
Nora
2 месяца назад
Наталья,

Наташа, спасибо! Рада, что понравился бутер 😇😘

Наталья
❤️
1
Наталья
3 месяца назад

Норочка, с победой 💗

Nora
Nora
3 месяца назад
Наталья,

Наташа 💕 спасибо за поддержку 💖