
Лодочки с фаршем
Описание рецепта
Сейчас круглый год можно найти в магазинах молодые кабачки, цукини. Не откажем себе в удовольствии приготовить фаршированные лодочки на ужин. Фарш со сметаной получается сочный, кабачок не пересушен. Нет фарша — замените на грибы, ветчину, бекон... Подобные кабачки готовила мама часто в детстве, правда, только в сезон. Совсем немного начинки — и сытное блюдо готово. Угощаю своего мужа в праздник 23 Февраля!
Слово редактора
Лодочки из кабачков с фаршем — отличное блюдо для семейного ужина. Запекание в духовке позволяет сохранить сочность начинки и нежную текстуру кабачка. Вы можете экспериментировать с составом начинки: добавить тёртый сыр, грибы или зелень. Такое блюдо хорошо сочетается с лёгкими салатами и соусами на основе йогурта или томатов. Подавайте лодочки горячими — так они будут особенно аппетитными!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кабачки молодые1шт.
- Начинка
- говяжий фарш200г
- помидоры1шт.
- перец болгарский красный1шт.
- лук-порей1горсть
- сметана2ст. л.
- лавровый лист2шт.
- петрушка зеленьпо вкусу
- растительное масло для жарки3ст. л.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- чеснок2зубчик
Пищевая ценность
- Белки11г12.22% от дневной нормы
- Жиры26г32.50% от дневной нормы
- Углеводы8г2.67% от дневной нормы
- Калории307кКал12.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Продукты.
- Шаг 2

Фарш у меня говяжий, но можно любой взять — и куриный
тоже. Куриный фарш сделает блюдо более лёгким, а смесь говяжьего и свиного — более сочной
- Шаг 3

Кабачок молодой разрезать вдоль и вынуть ложкой середину.
Для удобства можно использовать ложку с длинным черенком. Из вынутой середины кабачка можно приготовить пюре или добавить в начинку
- Шаг 4

Запечь в духовке до полуготовности (около 7 минут).
Кабачки должны стать чуть мягче, но не потерять форму. Проверяйте готовность, слегка надавливая на мякоть — она должна поддаваться, но не быть слишком мягкой
- Шаг 5

Фарш обжарить на растительном масле. Размять в процессе вилкой.
Разминайте фарш вилкой, чтобы не осталось крупных комков — так он лучше прожарится и будет нежнее
- Шаг 6

Нарезать овощи.
Нарезайте овощи небольшими кусочками — они должны равномерно распределяться в начинке и успевать приготовиться вместе с фаршем
- Шаг 7

Когда фарш немного схватится, добавить специи, чеснок, лавровый лист.
Чеснок лучше мелко нарезать или пропустить через пресс — так он лучше раскроет свой вкус. Следите, чтобы специи не подгорели
- Шаг 8

Пересыпать к фаршу лук.
Лук-порей нарежьте тонкими полукольцами — так он будет нежнее и лучше смешается с фаршем
- Шаг 9

Томат и паприку.
Помидор нарежьте мелкими кубиками, а болгарский перец — тонкой соломкой — так овощи лучше распределятся в начинке
- Шаг 10

Обжарить все вместе. Ввести сметану (ложка с горкой), лавровый лист вынуть.
- Шаг 11

Заполнить теплые лодочки начинкой.
- Шаг 12

Выпекать в разогретой до 180°C духовке
минут 10–15. По желанию в конце посыпаем сыром. - Шаг 13

Готовые лодочки посыпать петрушкой.
- Шаг 14

Делим на порции.
- Шаг 15

Подаем на обед или ужин в горячем виде.
На заметку
Готовые лодочки с фаршем лучше подавать горячими — так вкуснее. Если остались, храните в холодильнике в закрытом контейнере до 2 дней и разогревайте в духовке при 180 °C около 10 минут. Вместо фарша можно использовать грибы, ветчину или бекон — пропорционально замените их в начинке, сохраняя общее количество ингредиентов.
