Курица в йогуртовом маринаде, запеченная на шпажках

Время приготовления 25 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Вместо лимона можно взять лайм или даже апельсин, а вместо йогурта — не очень жирную сметану, в любом случае это кислая среда, которая делает мясо нежнее даже за 10–15 минут при комнатной температуре. Еще лучше затянуть миску с замаринованным мясом пленкой и отправить на ночь в холодильник. Деревянные шпажки надо предварительно замочить в воде, а перед запеканием на них можно нанизать еще лук и сладкий перец, поместив их между кусочками курицы.

Подписывайтесь на YouTube-канал «Едим Дома», где собраны все выпуски любимой передачи!  

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки16г
    17.78% от дневной нормы
  • Жиры13г
    16.25% от дневной нормы
  • Углеводы3г
    1.00% от дневной нормы
  • Калории191кКал
    7.96% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1

    Духовку предварительно разогреть в режиме «гриль» до 230°С.

  • Шаг 2 Филе цыпленка нарезать небольшими кубиками.

    Филе цыпленка нарезать небольшими кубиками.

  • Шаг 3 Цедру лимона натереть на мелкой терке, выжать из него 2–3 ст. ложки сока.

    Цедру лимона натереть на мелкой терке, выжать из него 2–3 ст. ложки сока.

  • Шаг 4 Йогурт и кусочки куриного филе выложить в глубокую миску, всыпать куркуму, имбирь, чили, посолить и поперчить, добавить цедру и сок лимона, все перемешать и оставить мариноваться.

    Йогурт и кусочки куриного филе выложить в глубокую миску, всыпать куркуму, имбирь, чили, посолить и поперчить, добавить цедру и сок лимона, все перемешать и оставить мариноваться.

  • Шаг 5 Нанизать замаринованное мясо на шпажки и выложить на противень, выстеленный бумагой для выпечки.

    Нанизать замаринованное мясо на шпажки и выложить на противень, выстеленный бумагой для выпечки.

  • Шаг 6 Запекать курицу под разогретым грилем 5–7 минут, перевернув один раз.

    Запекать курицу под разогретым грилем 5–7 минут, перевернув один раз.

Оценить53
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Как готовим

Часто спрашивают

Последние новости

Показать больше

Комментарии

1
Оставить комментарий
  • Илона Гер

    Это очень вкусно! Я брала не грудки, а бедрышки. И запекала подольше немного. Получилось очень нежно, сочно, с лимонной ноткой, вкуснятина!

    • 1

Оставить комментарий