Смузи с бананом и авокадо на йогурте
Описание рецепта
Слово редактора
Смузи с бананом и авокадо на йогурте — отличный вариант для завтрака или лёгкого перекуса. Это блюдо не только порадует вас нежным вкусом, но и станет источником полезных веществ: авокадо обогатит смузи полезными жирами, а банан — клетчаткой и природными сахарами. Такой смузи поможет взбодриться и надолго утолить голод. Попробуйте добавить немного мёда или орехов — это придаст напитку новые вкусовые оттенки.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- йогурт натуральный200мл
- авокадо1шт.
- бананы1шт.
- «Турбослим Протеиновое питание Банановый мусс», 1 саше36г
Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры27г33.75% от дневной нормы
- Углеводы37г12.33% от дневной нормы
- Калории421кКал17.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся для приготовления.
- Шаг 2
Авокадо очистите, удалите косточку и добавьте в чашу блендера.
Выбирайте спелое, но не переспевшее авокадо — так смузи будет иметь более нежную текстуру и приятный вкус. Перед очисткой можно слегка охладить авокадо в холодильнике — так легче снять кожуру.
- Шаг 3
Добавьте банан.
Для лучшего вкуса используйте спелые, но не почерневшие бананы. Они придадут смузи естественную сладость и кремовость.
- Шаг 4
Влейте йогурт.
Используйте натуральный йогурт без добавок — он не перебьёт вкус основных ингредиентов и добавит полезную микрофлору.
- Шаг 5
Засыпьте «Турбослим Протеиновое питание Банановый мусс». Пробейте до однородной консистенции.
Чтобы смузи получился максимально однородным, сначала пробейте авокадо и банан, а затем добавьте йогурт и протеиновую смесь. Проверьте, чтобы не осталось комочков.
- Шаг 6
Наслаждайтесь вкусным и полезным напитком!
- Шаг 7
На заметку
Смузи лучше употреблять сразу после приготовления — так он сохраняет максимум пользы и свежести. Если необходимо приготовить заранее, храните в холодильнике не более 6 часов, но учтите, что авокадо может потемнеть. Для более густой консистенции можно увеличить количество авокадо или добавить ещё один банан.