Овощной крамбл

Овощной крамбл

Время приготовления 25 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Отличная альтернатива овсянке в кастрюле. Овощи берите по своему вкусу. Мне сейчас очень нравятся молодые кабачки.

Ну а прованские травы очень подходят к овощам. 

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки13.3г
    14.78% от дневной нормы
  • Жиры35.87г
    44.84% от дневной нормы
  • Углеводы63.97г
    21.32% от дневной нормы
  • Калории615.63кКал
    25.65% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Духовку разогреть до 170°C. Соединить хлопья (я беру обычный геркулес), соль, приправы. Добавить масло из холодильника, нарезанное кубиками.
    Духовку разогреть до 170°C. Соединить хлопья (я беру обычный геркулес), соль, приправы. Добавить масло из холодильника, нарезанное кубиками.
  • Шаг 2 Растереть пальцами до крошки.
    Растереть пальцами до крошки.
  • Шаг 3 Подготовить керамическую форму или взять порционные, смазать маслом. Овощи нарезать небольшими кубиками и поместить в форму. Посолить и посыпать приправой. Если берете свежую цветную капусту, то нужно ее отварить 5 минут. А вообще берите те овощи, которые любите больше всего.
    Подготовить керамическую форму или взять порционные, смазать маслом. Овощи нарезать небольшими кубиками и поместить в форму. Посолить и посыпать приправой. Если берете свежую цветную капусту, то нужно ее отварить 5 минут. А вообще берите те овощи, которые любите больше всего.
  • Шаг 4 Сверху распределить овсяную крошку и поставить в духовку на 20 минут.
    Сверху распределить овсяную крошку и поставить в духовку на 20 минут.
  • Шаг 5 Дать немного остыть и можно завтракать!
    Дать немного остыть и можно завтракать!
  • Шаг 6 Овощи должны остаться немного хрустящими, так вкуснее!
    Овощи должны остаться немного хрустящими, так вкуснее!
Оценить5.03
0

Автор рецепта

Оксана ЧубОксана Чуб,автор рецепта

Как и многие ,пришла сюда на сайт за рецептами Юлии Высоцкой. А нашла намного больше:отличную компанию увлеченных кулинарией людей их разных городов и стран.Сама готовлю почти каждый день,дети не дают расслабиться.Мама двух замечательных сыновей, работаю . Забегайте на огонек.Меня можно найти в инстаграм @chuboksana_

Перейти в профиль

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

1
Оставить комментарий
  • Simona
    Simona

     Оксана, отличная идея!👍👏Вкусно и полезно!🍅🌿🍃🍚😋🌞

    Оставить комментарий