Салат с тунцом и макаронами
Описание рецепта
Простой и вкусный салат, который можно приготовить хоть на обед, хоть на ужин. Можно взять с собой на пикник или на работу. Голодными не останетесь.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец консервированный1.0банка
- макароны-спиральки (fusilli)1.0горсть
- лук зеленый3.0шт.
- оливки без косточек0.5банка
- горошек зеленый консервированный4.0ст. л.
- салат2.0лист
- помидоры черри4.0шт.
- оливковое масло Extra Virgin2.0ст. л.
- лимонный сок1.0ст. л.
- горчица с зернами2.0ч. л.
Пищевая ценность
- Белки23г25.56% от дневной нормы
- Жиры21г26.25% от дневной нормы
- Углеводы21г7.00% от дневной нормы
- Калории358кКал14.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Макаронные изделия сварить альденте. Не обязательно спиральки, можно любой формы, только не крупные. Или использовать то, что не съели накануне. - Шаг 2
Тунца разобрать на кусочки. У меня консервированный тунец для салатов уже измельченный. Зеленый лук и оливки нарезать колечками. Добавить консервированный горошек. - Шаг 3
Заправить салат оливковым маслом, горчицей и соком лимона. - Шаг 4
Листья салата нарвать кусочками, помидорки нарезать на четвертинки и добавить в салат. Перемешать. Приятного аппетита!
Автор рецепта
автор рецептаМеня зовут Надежда. Люблю готовить по вдохновению и интересуюсь диковинными рецептами. Люблю овощи, зелень, грибы и яблоки. Прошу не обижаться на меня,что редко комментирую и лайкаю ваши рецепты, из-за сумасшедшего ритма современной жизни у меня совсем мало времени! Но я стараюсь выделять несколько минут для любимого сайта. :)
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Гастроэнтеролог ответила, бывает ли от мандаринов изжога
Что заранее приготовить к Новому году? Повар назвал блюда, которые не испортятся за 1–3 дня
Прием магния не избавит от ночных судорог: "Идти нужно не в аптеку"
