+ 1000
+ 1000

Чиа-пудинг с ягодой

Чиа-пудинг с ягодой
Подготовка
8 часов
Приготовление
10 минут
Рецепт на:
1 персону
 

ОПИСАНИЕ

Полноценный и очень вкусный завтрак можно приготовить легко и быстро, если замочить семена с вечера. Для пудинга можно использовать любые ягоды или фрукты на ваш вкус. Подойдут и свежие, и замороженные ягоды. Орехи тоже можно добавить любые, у меня пекан или миндаль. Семена чиа содержат много растительного белка, клетчатки и других полезностей как для здоровья, так и для фигуры. 

Пищевая ценность блюда

471
кКал
20%
Белки17 г
Жиры27 г
Углеводы40 г
% от дневной нормы
4 %
5 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основное
50 г
200 мл
80 г
20 г
1 ст. л.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Дополнительно понадобится цельная ягода для декора. Семена заливаем йогуртом, хорошо перемешиваем и ставим в холодильник на 8 часов. Если используем замороженную ягоду, ее надо предварительно оттаять. Для этого на те же 8 часов ее переместить из морозильника в холодильник.
На весь экран
Через 8 часов достаем йогурт с семенами и ягоды из холодильника. Массу еще раз хорошо перемешиваем и даем ей согреться до комнатной температуры. Добавляем орешки и еще раз перемешиваем. ⠀
На весь экран
Треть йогуртовой массы кладем в прозрачный бокал, сверху добавляем половину нарезанных фруктов или ягод, поверх ягод добавляем еще треть массы, выкладываем оставшуюся нарезанную ягоду и последнюю часть пудинга. ⠀
На весь экран
Украшаем цельной ягодой и посыпаем по желанию рублеными орехами.
Украшаем цельной ягодой и посыпаем по желанию рублеными орехами.
поделиться фото
4.5
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 5
Отправить
Алла
❤️
1
Алла
1 неделю назад

Вкусно! Елена, вы промываете семена чиа перед использованием?

daiquiri
daiquiri
1 неделю назад
Алла,

Алла, нет, у меня в пакетиках как мак, сразу оттуда сыпала. Чиа сразу склеивается от воды, это как манку помыть, наверное

Алла
Алла
1 неделю назад
daiquiri,

Да )), я пробовала по рекомендации производителя как-то. Это смешно. Так и не поняла, в результате, все ли семена чиа подлежат промыванию.

ulitania
ulitania
1 неделю назад

Че-то я не поняла в ингридиентах кефир, а в шагах йогурт. Так с чем делать то?

daiquiri
daiquiri
1 неделю назад
ulitania,

ошибка, но можно делать хоть с чем - кефир, йогурт, молоко, кокосовое молоко, растительное молоко