Теплый салат из перловки с копченым сыром, шпинатом и орехами

Время приготовления 45 мин
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Этот салат — шедевр, заявляю без лишней скромности! Можно взять брынзу, твердый сыр, например голландский, швейцарский, или мягкий козий, но мне кажется, что копченость сулугуни отлично работает с перловкой и шпинатом. Зелень кладите ту, что есть под рукой, укроп, наверное, здесь будет слишком прямолинеен, все остальное — петрушка, кинза, зеленый лук, тархун и даже мята — подойдет прекрасно! Вместо меда в заправку можно добавить сироп агавы или кленовый, тоже будет интересно.

Ингредиенты на порции

  • Для заправки
  • лимоны0.5шт.
  • оливковое масло Extra Virgin2ст. л.
  • горчица с зернами2ч. л.
  • мед жидкий1ч. л.

Пищевая ценность

  • Белки15г
    16.67% от дневной нормы
  • Жиры27г
    33.75% от дневной нормы
  • Углеводы41г
    13.67% от дневной нормы
  • Калории463кКал
    19.29% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
N
nagdar79

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Перловку отварить согласно инструкции на упаковке.
    Перловку отварить согласно инструкции на упаковке.
  • Шаг 2 Красный лук почистить и нарезать дольками.
    Красный лук почистить и нарезать дольками.
  • Шаг 3 Разогреть в сковороде оливковое масло и обжарить лук.
    Разогреть в сковороде оливковое масло и обжарить лук.
  • Шаг 4 Чеснок почистить и раздавить плоской стороной ножа, затем, удалив горькую сердцевину, крупно порезать и добавить в сковороду.
    Чеснок почистить и раздавить плоской стороной ножа, затем, удалив горькую сердцевину, крупно порезать и добавить в сковороду.
  • Шаг 5 Грецкие орехи порезать на четвертинки, выложить к луку с чесноком, перемешать и снять с огня, добавить готовую перловку и все еще раз перемешать.
    Грецкие орехи порезать на четвертинки, выложить к луку с чесноком, перемешать и снять с огня, добавить готовую перловку и все еще раз перемешать.
  • Шаг 6 Приготовить заправку: из половинки лимона выжать сок и перемешать с горчицей, оливковым маслом Extra Virgin и медом. Заправить перловку и перемешать.
    Приготовить заправку: из половинки лимона выжать сок и перемешать с горчицей, оливковым маслом Extra Virgin и медом. Заправить перловку и перемешать.
  • Шаг 7 Сулугуни нарезать маленькими кубиками.
    Сулугуни нарезать маленькими кубиками.
  • Шаг 8 В глубокую тарелку выложить шпинат, перловку и сулугуни, все слегка перемешать.
    В глубокую тарелку выложить шпинат, перловку и сулугуни, все слегка перемешать.
  • Шаг 9 Кинзу мелко порубить и посыпать салат.
    Кинзу мелко порубить и посыпать салат.
Оценить53
0

Автор рецепта

Что готовим

Последние новости

Показать больше
  • N

     Я в восторге!! Ну очень вкусно 👌

    Оставить комментарий