
Рис с баклажанами и артишоками
Описание рецепта
Артишоки можно заменить маринованными грибами, тоже будет интересно, но именно артишоки дают здесь средиземноморский акцент! Если бульон у вас несоленый, рис нужно будет подсолить.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рис1стакан
- баклажаны1шт.
- артишоки маринованные4шт.
- лук репчатый1шт.
- чеснок1зубчик
- петрушка3веточка
- овощной бульон1л
- растительное масло5ст. л.
- сливочное масло1ч. л.
- куркума0.3ч. л.
- паприка сладкая0.3ч. л.
Пищевая ценность
- Белки13г14.44% от дневной нормы
- Жиры33г41.25% от дневной нормы
- Углеводы87г29.00% от дневной нормы
- Калории676кКал28.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Баклажан нарезать небольшими кубиками.
- Шаг 2

Лук почистить и нарезать очень мелко, как для ризотто.
- Шаг 3

Разогреть в глубокой сковороде 2–3 ст. ложки растительного масла и обжарить баклажаны до готовности, затем выложить их на бумажное полотенце, чтобы удалить излишки жира.
- Шаг 4

В сковороду, где жарились баклажаны, добавить сливочное и оставшееся растительное масло и обжарить лук до прозрачности.
- Шаг 5

Чеснок почистить, мелко порубить, добавить в сковороду с луком и все еще немного обжарить, затем всыпать рис и, помешивая, обжарить его до прозрачности.
- Шаг 6

Влить к рису 2 половника горячего бульона, всыпать куркуму, паприку и прогревать, помешивая и вливая по мере выкипания оставшийся бульон.
- Шаг 7

Петрушку мелко порубить.
- Шаг 8

Артишоки разрезать на 4 части.
- Шаг 9

Когда рис будет готов, добавить к нему баклажаны, артишоки и петрушку, все перемешать и снять с огня.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Рано списали со счетов: стало известно, кому полезна манная каша

При помощи обычных овощей сделала из хлеба разноцветную косичку: дети прыгали до потолка от восторга

Правило "30–20": 97-летний ученый поделился базовым принципом долголетия

















