Крабовый салат в новом стиле
Описание рецепта
Предлагаем попробовать облегченную версию популярного салата.
Чтобы блюдо получилось еще вкуснее, рекомендуем удалить семена из огурца.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- крабовые палочки200г
- кукуруза консервированная200г
- салат айсберг100г
- помидоры черри5шт.
- яйца куриные2шт.
- авокадо1шт.
- огурцы1шт.
- Для соуса из тофу
- тофу250г
- растительное масло100мл
- горчица1ст. л.
- лимоны0.5шт.
- сольпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки30г33.33% от дневной нормы
- Жиры87г108.75% от дневной нормы
- Углеводы41г13.67% от дневной нормы
- Калории1061кКал44.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Приготовьте соус. В чашу блендера положите сыр тофу, нарезанный крупными кусочками, горчицу, растительное масло и соль.
- Шаг 2Выжмите сок из половинки лимона и добавьте его в чашу блендера. Взбейте соус в однородную гладкую массу.
- Шаг 3Авокадо разрежьте на две половинки, удалите косточку и отделите мякоть от кожуры. Нарежьте плод крупным кубиком и переложите в глубокую миску.
- Шаг 4Помидоры черри разделите на четвертинки и добавьте к авокадо.
- Шаг 5Огурец очистите от кожуры, удалите семена и нарежьте крупными кусочками. Переложите нарезку в ту же миску, где уже лежат авокадо и черри.
- Шаг 6Добавьте к нарезке кукурузу и салатные листья.
- Шаг 7Вареные куриные яйца разделите на четвертинки и переложите в миску к другим ингредиентам.
- Шаг 8Крабовые палочки
VIČI крупно нарежьте и переложите в салатник. - Шаг 9Заправьте салат, приправьте по вкусу и подавайте.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
Клинеры используют его всегда: что такое круг Зиннера и как применять его в уборке — спросили у эксперта
Теперь не ходим в кафе: делаю наггетсы из куриной грудки сама — домашние сметают и требуют добавки
Если вы едите сало так, то это большая ошибка: с чем нельзя сочетать продукт
