
Котлетки из кабачка с яйцом пашот
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кабачки350г
- яйца куриные1шт.
- гречневая мука3ст. л.
- чеснок2зубчик
- укроп2ст. л.
- сольпо вкусу
- Яйцо пашот
- яйца куриные4шт.
- сольпо вкусу
- Начинка
- рыба красная соленая150г
- рукола1горсть
- сырпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки19г21.11% от дневной нормы
- Жиры9г11.25% от дневной нормы
- Углеводы18г6.00% от дневной нормы
- Калории258кКал10.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Кабачок очищаем от кожуры и семян. Натираем на крупной терке и отжимаем через сито сок.
- Шаг 2

Кабачковый сок нам не понадобится, убираем.
- Шаг 3

К отжатому кабачку добавляем яйцо, измельченный чеснок, нарезанный укроп и перемешиваем.
- Шаг 4

Добавляем муку и соль. Перемешиваем до однородной и достаточно густой массы.
- Шаг 5

Можно руками сформировать котлетки.
- Шаг 6

Сковородку разогреваем, по желанию смазываем маслом. Выкладываем кабачковые котлетки.
- Шаг 7

Обжариваем с двух сторон до золотистой корочки.
- Шаг 8

Варим яйцо пашот. В сотейнике воду доводим до кипения, уменьшаем огонь. Венчиком создаем воронку и быстро, но осторожно выливаем в воду яйцо. Варим примерно 2 минуты.
- Шаг 9

На готовую кабачковую котлету сверху выкладываем яйцо пашот. Подаем с соленой рыбой, руколой и сыром. Приятного аппетита!
