Курица в специях по-индийски
Описание рецепта
Куриное мясо — прекрасный источник белка, получается такая полезная, но абсолютно нескучная история, и все благодаря специям. Особенно хорошо здесь работает гарам масала, в Индии в каждом ресторане эту смесь делают по собственному рецепту. Курицу, как обычно, можно оставить в маринаде на ночь в холодильнике или на какое-то время при комнатной температуре, а готовить хорошо и в духовке, и на решетке на открытом огне — как вам больше нравится.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- плечевая часть куриных крыльев900г
- имбирь корень2шт.
- лимоны1шт.
- лук репчатый1шт.
- чеснок6зубчик
- перец чили красный0.5шт.
- базилик свежий2веточка
- кинза свежая2веточка
- оливковое масло4ст. л.
- гарам масала0.5ч. л.
- паприка сладкая0.5ч. л.
- куркума0.5ч. л.
- перец чили молотый1щепотка
- перец черный свежемолотый0.3ч. л.
- соль морская0.3ч. л.
Пищевая ценность
- Белки37г41.11% от дневной нормы
- Жиры36г45.00% от дневной нормы
- Углеводы9г3.00% от дневной нормы
- Калории501кКал20.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Духовку предварительно разогреть до 200°С.
- Шаг 2
Имбирь почистить и крупно порезать. - Шаг 3
Чеснок почистить. - Шаг 4
Лук почистить и разрезать на 4 части. - Шаг 5
Из лимона выжать сок. - Шаг 6
Приготовить маринад: в чаше блендера соединить имбирь, чеснок и лук, добавить гарам масала, сладкую паприку, куркуму и свежий чили с семенами, всыпать молотый чили, черный перец, соль и все взбить, затем влить оливковое масло, лимонный сок и перемешать. - Шаг 7
Куриные крылья выложить в глубокую посуду, добавить маринад, перемешать и дать постоять. - Шаг 8
Замаринованную курицу переложить в жаропрочную керамическую форму и запекать в разогретой духовке 25 минут. - Шаг 9
Листья базилика и кинзы порвать руками и посыпать готовые крылья.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Рекордный вылов минтая зафиксировали в РФ: учимся готовить рыбу умопомрачительно вкусно вместе с "Едим Дома"

Домашние бургеры не удавались из-за булочек — пока не нашла этот рецепт: теперь вкус совпадает на 100%

Баланс БЖУ, очищение организма и низкая калорийность: эксперты Роспотребнадзора назвали 2 самых полезных супа и 5 причин их употреблять
















