Кальмары с авокадо
ИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кальмары450г
- мясистые помидоры2шт.
- салатный микс100г
- авокадо0.5шт.
- лук красный1шт.
- лимон1шт.
- свежий перец чили0.3шт.
- кинза1пучок
- оливковое масло4ст. л.
- перец черный свежемолотый0.3ч. л.
- соль морская0.5ч. л.
Пищевая ценность
- Белки48г53.33% от дневной нормы
- Жиры51г63.75% от дневной нормы
- Углеводы22г7.33% от дневной нормы
- Калории716кКал29.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
А
Анна
Шаги рецепта
- Подготовка
Луковицу и авокадо почистить и мелко нарезать. - Шаг 1
Помидоры и перец чили порубить маленькими кусочками. - Шаг 2
Кинзу измельчить. - Шаг 3
Все подготовленные овощи соединить и перемешать с зеленью. - Шаг 4
Из лимона выжать сок. - Шаг 5
Салатный микс выложить на большое блюдо, сверху разложить половину порубленных овощей, все слегка сбрызнуть оливковым маслом и соком лимона, посолить и поперчить. - Шаг 6
Тушки кальмаров промыть и, удалив грубые части, просушить бумажным полотенцем. - Шаг 7
Сильно разогреть сковороду-гриль и обжаривать кальмаров по 1 минуте с каждой стороны. - Шаг 8
Выложить кальмаров на салат, сбрызнуть лимонным соком и оливковым маслом, поперчить и посолить. - Шаг 9
Сверху разложить оставшиеся порубленные овощи, еще раз слегка посолить и поперчить, сбрызнуть оставшимся оливковым маслом и лимонным соком.
Оценить553
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
Правда ли, что зеленый чай снижает давление?
Магия Нового года в историях: читатели "Едим Дома" поделились семейными традициями
Никогда не варите яйца так: нутрициолог назвала ошибку, которая может привести к проблемам с костями и интоксикации
Комментарии
5Супер! Мужу очень-очень понравилось! А он был злой и устлавший с работы))
Очень вкусный и простой салатик, главное кальмары чтобы не получились резиновые
Это любимая еда и моя..и,думаю многих,главное очень вкусно и полезно...
Моя любимая еда! Морепродукты, овощи,зелень, авокадо. Сразу море вспоминается.
Красота! Сразу захотелось!