Кальмары с авокадо

Время приготовления 35 мин
ИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки48г
    53.33% от дневной нормы
  • Жиры51г
    63.75% от дневной нормы
  • Углеводы22г
    7.33% от дневной нормы
  • Калории716кКал
    29.83% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
А
Анна

Шаги рецепта

  • Подготовка Луковицу и авокадо почистить и мелко нарезать.

    Луковицу и авокадо почистить и мелко нарезать.

  • Шаг 1 Помидоры и перец чили порубить маленькими кусочками.

    Помидоры и перец чили порубить маленькими кусочками.

  • Шаг 2 Кинзу измельчить.

    Кинзу измельчить.

  • Шаг 3 Все подготовленные овощи соединить и перемешать с зеленью.

    Все подготовленные овощи соединить и перемешать с зеленью.

  • Шаг 4 Из лимона выжать сок.

    Из лимона выжать сок.

  • Шаг 5 Салатный микс выложить на большое блюдо, сверху разложить половину порубленных овощей, все слегка сбрызнуть оливковым маслом и соком лимона, посолить и поперчить.

    Салатный микс выложить на большое блюдо, сверху разложить половину порубленных овощей, все слегка сбрызнуть оливковым маслом и соком лимона, посолить и поперчить.

  • Шаг 6 Тушки кальмаров промыть и, удалив грубые части, просушить бумажным полотенцем.

    Тушки кальмаров промыть и, удалив грубые части, просушить бумажным полотенцем.

  • Шаг 7 Сильно разогреть сковороду-гриль и обжаривать кальмаров по 1 минуте с каждой стороны.

    Сильно разогреть сковороду-гриль и обжаривать кальмаров по 1 минуте с каждой стороны.

  • Шаг 8 Выложить кальмаров на салат, сбрызнуть лимонным соком и оливковым маслом, поперчить и посолить.

    Выложить кальмаров на салат, сбрызнуть лимонным соком и оливковым маслом, поперчить и посолить.

  • Шаг 9 Сверху разложить оставшиеся порубленные овощи, еще раз слегка посолить и поперчить, сбрызнуть оставшимся оливковым маслом и лимонным соком.

    Сверху разложить оставшиеся порубленные овощи, еще раз слегка посолить и поперчить, сбрызнуть оставшимся оливковым маслом и лимонным соком.

Оценить553
0

Автор рецепта

Юлия ВысоцкаяЮлия Высоцкая,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

5
Оставить комментарий
  • Елена
    Елена

    Супер! Мужу очень-очень понравилось! А он был злой и устлавший с работы))

    • Игорь
      Игорь

      Очень вкусный и простой салатик, главное кальмары чтобы не получились резиновые

      • ирушка
        ирушка

        Это любимая еда и моя..и,думаю многих,главное очень вкусно и полезно...

        • Lyudmilae
          Lyudmilae

          Моя любимая еда! Морепродукты, овощи,зелень, авокадо. Сразу море вспоминается.

          • eelizaveta
            eelizaveta

            Красота! Сразу захотелось!

            Оставить комментарий