
Рыбная солянка
Описание рецепта
Яркая ароматная солянка разнообразит ваш стол и в пост,
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- суповой набор800г
- морковь1шт.
- лук репчатый2шт.
- томатная паста2ч. л.
- перец болгарский зеленый0.5шт.
- лавровый лист2шт.
- помидоры2шт.
- перец горошком5шт.
- перец душистый горошком5шт.
- соль1ч. л.
- вода2л
- растительное масло для жарки2ст. л.
- зелень рубленаяпо вкусу
- лимонный сокпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки24г26.67% от дневной нормы
- Жиры23г28.75% от дневной нормы
- Углеводы8г2.67% от дневной нормы
- Калории328кКал13.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Суповой набор из лосося залить водой, поставить на огонь.
- Шаг 2

Добавить помидоры, головку лука, лавровый лист, перец, соль. Когда закипит, снять пену. Жидкость и соль регулируйте по своему вкусу и привычкам.
- Шаг 3

Для зажарки.
- Шаг 4

Лук, морковь измельчить, немного обжарить, позже всыпать нарезанную паприку.
- Шаг 5

Ввести томатную пасту.
- Шаг 6

Обжарить, постоянно перемешивая.
- Шаг 7

Перенести зажарку в суп.
- Шаг 8

Помидоры проваренные вынуть, снять кожицу, порубить и вернуть обратно в суп.
- Шаг 9

Оливки без косточек процедить.
- Шаг 10

Отправить оливки в суп.
- Шаг 11

Варить минут 20 все вместе.
- Шаг 12

Выключить, выжать лимонный сок (по желанию), налить в тарелку порцию.
- Шаг 13

Рыбные части вынуть, отделить мясо от костей, положить каждому в тарелку, остальное — в кастрюлю. Луковицу из супа выбросить.
- Шаг 14

Также лимонный сок можно выжать не в общую кастрюлю, а каждый выдавит сам себе в тарелку из долек лимона.
- Шаг 15

Можно солянку подать и без рыбы по желанию.
- Шаг 16

Угощаемся яркой соляночкой!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Есть потенциал: биохимик сказала, от каких болезней защищает кофе

Что эффективнее для похудения — считать часы приема пищи или выбирать правильные продукты?

Рано списали со счетов: стало известно, кому полезна манная каша



















Комментарии
1не поняла по фото, рыба с чешуей варится и бульон даже не процедили?