Котлеты из кальмара

Котлеты из кальмара

Время приготовления 30 мин
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки11г
    12.22% от дневной нормы
  • Жиры2г
    2.50% от дневной нормы
  • Углеводы4г
    1.33% от дневной нормы
  • Калории74кКал
    3.08% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Подготовить кальмары. Опустить в кипяток на 30 секунд, а после — в холодную воду.

    Подготовить кальмары. Опустить в кипяток на 30 секунд, а после — в холодную воду.

  • Шаг 2 Почистить. Нарезать.

    Почистить. Нарезать.

  • Шаг 3 Пропустить через мясорубку с мелкой решеткой, добавить репчатый лук и размоченный хлеб. Затем вбить желток, посолить и поперчить.

    Пропустить через мясорубку с мелкой решеткой, добавить репчатый лук и размоченный хлеб. Затем вбить желток, посолить и поперчить.

  • Шаг 4 Белок слегка взбить, соединить с фаршем.

    Белок слегка взбить, соединить с фаршем.

  • Шаг 5 Одно яйцо смешать с ложкой воды. Из фарша сформировать котлету, обмакнуть в смеси яйца, затем обвалять в панировке.

    Одно яйцо смешать с ложкой воды. Из фарша сформировать котлету, обмакнуть в смеси яйца, затем обвалять в панировке.

  • Шаг 6 Выложить в сковороду с разогретым растительным маслом.

    Выложить в сковороду с разогретым растительным маслом.

  • Шаг 7 Жарить котлеты с двух сторон по 4–5 минут на каждую.

    Жарить котлеты с двух сторон по 4–5 минут на каждую.

  • Шаг 8 Приятного аппетита!

    Приятного аппетита!

Оценить52
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий