Фасолевый суп с тыквой
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Быстросуп, подходит для мультиварки, например, на даче. Ваша семья получит полноценный обед благодаря обилию овощей и фасоли.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тыква120г
- лук репчатый1шт.
- помидоры желтые1шт.
- помидоры1шт.
- перец болгарский зеленый1шт.
- перец болгарский красный0.5шт.
- фасоль консервированная1банка
- вода350мл
- растительное масло для жарки3ст. л.
- лавровый лист2лист
- чесночный порошок0.5ч. л.
- приправа для птицы0.5ст. л.
- водорослипо вкусу
- итальянские травы1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки9г10.00% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы27г9.00% от дневной нормы
- Калории254кКал10.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
В кастрюле с толстым дном обжарить на масле тертую тыкву и лук.
- Шаг 2
Нарезать два вида перца.
- Шаг 3
Добавить в кастрюлю и перемешать.
- Шаг 4
Томаты нарезать или взять из банки готовые измельченные.
- Шаг 5
Когда остальные овощи станут на огне мягкими, добавить томаты.
- Шаг 6
Открыть банку фасоли в томатном соусе.
- Шаг 7
Перелить в кастрюлю.
- Шаг 8
Влить воду или бульон.
- Шаг 9
Смешать специи. Ламинария— 0,3 ч. л.
- Шаг 10
Добавить тоже.
- Шаг 11
Держим на небольшом огне все вместе. После выключения под крышкой оставить на 5–10 минут.
- Шаг 13
Очень вкусное сочетание, и мяса не надо.
- Шаг 14
Густоту регулируем по своему вкусу.
Оценить44
0