
Морковный суп-пюре на кокосовом молоке
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- вода700мл
- морковь500г
- кокосовое молоко200мл
- лук репчатый1шт.
- имбирь корень30г
- растительное масло рафинированное2ст. л.
- чеснок1зубчик
- карри0.5ч. л.
- масло черного тмина Biolioпо вкусу
- сольпо вкусу
- зеленьпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки7г7.78% от дневной нормы
- Жиры30г37.50% от дневной нормы
- Углеводы28г9.33% от дневной нормы
- Калории400кКал16.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Для приготовления супа понадобятся такие ингредиенты.
- Шаг 2

Морковь нарежьте крупными ломтиками, лук — тонкими полукольцами, имбирь и чеснок измельчите.
- Шаг 3

В сковороде разогрейте растительное масло, обжарьте на нем чеснок и имбирь до появления аромата.
- Шаг 4

Добавьте луковую нарезку и томите до прозрачности, всыпьте карри и нагревайте еще 1–2 минуты.
- Шаг 5

Переложите все в кастрюлю, добавьте морковь, залейте водой и варите в течение 20–25 минут до мягкости под крышкой.
- Шаг 6

Влейте кокосовое молоко и варите еще 5–7 минут.
- Шаг 7

Измельчите суп в пюре с помощью блендера. При необходимости регулируйте густоту водой. Посолите.
- Шаг 8

Разлейте суп по тарелкам, сбрызните маслом черного тмина Biolio и украсьте зеленью.
- Шаг 9

Подавайте суп теплым.
Реклама ООО «БИОЛИО».
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Угощаю всех "синнабонами" даже в пост — следую рецепту от шеф-повара Кудряшова: получились идеальными

Не весь цикорий одинаково полезен — о чем говорит насыщенность этого бодрящего напитка

Сладкое и соленое — лучший завтрак: открыла для семьи овсянка с сыром и грушей. Ничего другого не захочется















