
Пп-роллы с консервированным тунцом
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Легкие роллы без риса с хрустящим огурцом, нежным тунцом и творожным сыром, завернутые внутри огуречного слайса с мелко нарезанным нори.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- огурцы2шт.
- тунец консервированный150г
- творожный сыр100г
- нори2лист
- соевый соуспо вкусу
- кунжутпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки18г20.00% от дневной нормы
- Жиры12г15.00% от дневной нормы
- Углеводы6г2.00% от дневной нормы
- Калории200кКал8.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Огурцы вымойте и нарежьте вдоль на длинные тонкие слайсы, используя овощечистку или нож. Старайтесь сделать слайсы как можно тоньше, чтобы они были гибкими и легко оборачивались. Если слайсы получились узковатыми для роллов — наложите 2-3 слоя в небольшой нахлест.
- Шаг 2Откройте консервированный тунец и отцедите от лишней жидкости. Мелко нарежьте тунца или разомните вилкой, чтобы он стал однородным.
В отдельной миске смешайте тунца с творожным сыром, чтобы получилась равномерная масса. Это будет основа для начинки.
Листы нори разорвите руками на мелкие кусочки или нарежьте ножом. Это нужно для того, чтобы нори хорошо распределился внутри ролла и придал ему вкус.
- Шаг 3На каждый слайс огурца аккуратно распределите немного творожного сыра с тунцом, не доходя до края, чтобы начинка не вылезала при заворачивании.
Посыпьте нарезанным нори сверху начинки.
Аккуратно сверните слайсы огурца в рулет, стараясь, чтобы начинка была внутри, а огурец плотно обворачивал все ингредиенты.Заверните ролл как можно туже, чтобы он держал форму.
- Шаг 4Нарежьте полученные рулетики на 6–8 частей с помощью острого ножа.
Подавайте с соевым соусом, посыпав кунжутом или добавив немного васаби или чили для остроты.
Оценить0.00
0
Автор рецепта
Похожие рецепты
Последние новости

Риск сердечных болезней вырос на 40%: растительная диета оказалась не такой полезной — ученые

Перестала фаршировать блины — замешиваю начинку прямо в тесто: стопку не собрать, ведь все съедают с пылу с жару

Депрессия от бургера: ученые обнаружили еще один тревожный побочный эффект от ультрапереработанной еды
















