
белковая пицца из куриного фарша
Описание рецепта
Пикантная белковая пицца с тонким и плотным коржом из куриного фарша, покрытым сочным говяжьим фаршем с ароматными специями и нежным сыром. Этот вариант — идеальный баланс белков и вкуса для тех, кто следит за питанием, но не готов отказываться от удовольствия от пиццы.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для куриного коржа:
- куриный фарш350г
- яйца куриные1шт.
- соль0.5ч. л.
- перец черный молотый1щепотка
- итальянские травы0.5ч. л.
- Для начинки:
- говяжий фарш300г
- лук репчатый1головка
- чеснок2зубчик
- помидоры черри5шт.
- паприка сладкая1ч. л.
- перец красный острыйпо вкусу
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
- тёртый низкожирный сыр80г
Пищевая ценность
- Белки36г40.00% от дневной нормы
- Жиры30г37.50% от дневной нормы
- Углеводы5г1.67% от дневной нормы
- Калории428кКал17.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовка куриного коржа:
— В миске тщательно смешайте куриный фарш с яйцом, солью, перцем и травами. Тесто должно быть достаточно плотным, чтобы хорошо держать форму.
— Застелите противень бумагой для выпечки, равномерно распределите фарш тонким слоем, формируя ровный круглый корж толщиной около 0,5 см.
- Шаг 2
Подготовка говяжьей начинки:
— На сковороде слегка обжарьте лук с чесноком до прозрачности. Добавьте говяжий фарш, обжаривайте на среднем огне, разминая комочки, пока фарш не приобретёт равномерный коричневый цвет.
— Добавьте паприку, соль, перец и острый перец (если используете). Тушите ещё пару минут, чтобы специи раскрылись.
- Шаг 3
Формирование пиццы:
— На куриный корж равномерно выложите подготовленную говяжью начинку. Добавьте половинки томатов черри.
— Посыпьте тёртым сыром.
- Шаг 4
Выпечка:
— Разогрейте духовку до 200 °C.
— Выпекайте пиццу 20–25 минут, пока сыр не расплавится и не появится лёгкая золотистая корочка. При подаче украсьте листьями базилика.
Автор рецепта
Похожие рецепты
Последние новости

Отказалась от магазинных мюсли: мой реальный опыт и простой домашний рецепт без лишних ингредиентов

Тревожность и агрессия: эта еда максимально вредит детям, и дело не только в проблемах с ЖКТ или ожирении

Рассол теперь не выливаю — делаю на нем вкуснейшие пирожки: слюнками исходят даже соседи















