Овсяноблин "сытный"
Конкурс на лучший рецепт
24дня12часов12минут
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Овсяноблин с сыром, чесноком и молоком — сытный и питательный завтрак. Овсяные хлопья, яйцо и молоко образуют основу блина, а сыр и чеснок добавляют вкус и аромат. А вкусная начинка дает сыточть на долго.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основное блюдо
- овсяные хлопья3ст. л.
- яйца куриные1шт.
- молоко 1,5%3ст. л.
- чеснок1зубчик
- сыр30г
- соль1щепотка
- приправа 4 перцапо вкусу
- сыр сливочный20г
- рукола10г
- помидоры1шт.
- форель слабосоленая20г
Пищевая ценность
- Белки31г34.44% от дневной нормы
- Жиры27г33.75% от дневной нормы
- Углеводы41г13.67% от дневной нормы
- Калории516кКал21.50% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
В миске смешать овсянку и 1 яйцо. - Шаг 2
Добавить молоко (любой жирности), натертый сыр, соль, перец, измельченный чеснок. И все перемешать. Добавить молоко любой жирности. - Шаг 3
Оставьте смесь на 15-20 минут, чтобы овясянка пропиталась и размокла. - Шаг 4
На сухую и хорошо рагогретую сковородку выложите массу. Обжарьте 3 минуты и переверните. Обжарьте со 2 стороны. Если сковорода будет горячая, то блин снимется легко, без добавления раст. масла - Шаг 5
Пока блин жарится, подготовьте начинку: нарежте помидор, вымойте зелень (у меня руккола), нарежьте рыбу. - Шаг 6
На блин намажьте сливочный сыр, выложите начинку, заверните и подавайте.
Оценить0.00
0