Банановое овсяное печенье с маком
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Слово редактора
Банановое овсяное печенье с маком — отличный вариант полезного десерта, который понравится и взрослым, и детям. Благодаря овсянке и бананам печенье получается не только вкусным, но и питательным, а мак и изюм добавляют интересную текстуру и сладость. Такое печенье прекрасно подойдёт для завтрака или полдника, а также станет удачной альтернативой магазинным сладостям. Попробуйте подавать его с молоком или травяным чаем — сочетание будет очень гармоничным.Пищевая ценность
- Белки14г15.56% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы13г4.33% от дневной нормы
- Калории224кКал9.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Шаг 1овсянку (лучше быстрого приготовления) залить стаканом воды, оставить на пол часика. Мак залить теплым молоком с медом (на столовую ложку мака 2 столовые ложки молока и ст.ложку меда), тоже на пол часика. И изюм залить кипятком, запарить.Потом влить в овсянку стакан кефира или молока. добавить 1 яйцо, и размятый в пюре банан, мак и изюм.Все смешать. можно еще какао добавить, и побольше меда. Я корицу немножко еще добавила. Должно получится достаточно густое тесто.Выкладываем аккуратно столовой ложечкой на противень, или при помощи кондитерского шприца Выпекать при 200 градусах 15—20 минут.Овсянку лучше использовать мелкого помола — она быстрее размягчится. Для более насыщенного вкуса можно добавить немного ванильного сахара. При выпекании следите, чтобы печенье не расползлось — тесто должно быть достаточно густым, как густая сметана.
На заметку
Готовое банановое овсяное печенье с маком лучше всего хранить в герметичном контейнере при комнатной температуре до 3 дней. Для более насыщенного вкуса можно добавить в тесто немного ванильного экстракта или заменить часть мёда на кленовый сироп. При желании можно сделать печенье безглютеновым, используя безглютеновую овсянку и соответствующие заменители других ингредиентов.Оценить517
0
Комментарии
3...Мы тоже за здоровую "нямку"-обязательно попробую,такой рецепт мне в новинку!
Я редко готовлю с маслом, мукой и т.д. У меня такое вредное никто не ест - все следят за весом!:) Но при этом хочется сладкого и выпечки, поэтому появляются такие рецептики!:)) Рада что Вам нравится. Печенье действительно очень вкусное.
Замечательное печенье, очень привлекает отсутствие масла и разные вкусные добавки:)