Новые рецепты
комментируемые рецепты
Овощной салат с тунцом, яйцом и авокадо! 301 ккал в 1 порции:-)
Рецепт на:
1 персону
ОПИСАНИЕ
Всё началось с яйца! Муж попросил сделать ему яичницу, а я поставила сварить себе яйцо. Сварила себе яйцо и поняла, что хочу авокадо с тунцом, посмотрела на яйцо, и поняла, что я от него отказываться не хочу. Решила найти компромисс и как-то всё нескучно скомбинировать. Что получилось, судите сами:-)
И обязательно читайте мой блог www.wikifit.ru
Ингредиенты
На 1 порцию потребуются:
* консервированный тунец (натур)-50 гр.
* 1/4 авокадо-35 гр.
* 1/2 луковицы шалот-10 гр.
* огурец(без семян)-50 гр.
* сладкий перец (жёлтый и красный)-70 гр.
* яблоко-50 гр.
* сок 1/2 лимона-20 гр.
* масло оливковое-5 гр.
* 1 небольшое отварное яйцо-55 гр.
* соль, перец, зелень по вкусу.
В 1 порции содержатся:
* калорийность-301 ккал.
* белки-20.8 гр.
* углеводы-18.7 гр.
* жиры-16 гр.
Вам также пригодится
Набор салатников ШЕФС 6 шт 140 мм
642 руб.
Набор 2пр для сервировки салата нейлоновый 30,5см Berghoff Leo (серый)
1390 руб.
Благодарное Масло Расторопши
190 руб.
Нож универсальный APOLLO genio "Ceramic"
424 руб.
Салатник упрочненный АВРОРА 304 мм
410 руб.
Набор 2пр мисок сервировочных (2,3л и 3,5л) Berghoff Leo
2090 руб.
Набор из 3-х керамических салатников с силиконовыми крышками
2990 руб.
K2213714 Нож для измельчения 20 см "Комфорт"из нерж.стали. Tefal.
1149 руб.
Салатник-боул Исландия D 200
865 руб.
Салатник РАТТАН 153 мм
298 руб.
Набор из 3-х керамических салатников с силиконовыми крышками
2990 руб.
Набор приправ для салатов
265 руб.
Набор из 3-х керамических салатников с силиконовыми крышками
2990 руб.
Благодарное Масло Горчичное коричневое
112 руб.
Посуда для СВЧ салатник d=264 мм 3,5 л
539 руб.
Салатник Julia Vysotskaya Гранат
1278 руб.
Вам также пригодится
642 ₽
Набор салатников ШЕФС 6 шт 140 мм
новинка
1390 ₽
Набор 2пр для сервировки салата нейлоновый 30,5см Berghoff Leo (серый)
190 ₽
Благодарное Масло Расторопши
новинка
424 ₽
Нож универсальный APOLLO genio "Ceramic"
популярный
410 ₽
Салатник упрочненный АВРОРА 304 мм
новинка
2090 ₽
Набор 2пр мисок сервировочных (2,3л и 3,5л) Berghoff Leo
новинка
2990 ₽
Набор из 3-х керамических салатников с силиконовыми крышками
1149 ₽
K2213714 Нож для измельчения 20 см "Комфорт"из нерж.стали. Tefal.
865 ₽
Салатник-боул Исландия D 200
популярный
298 ₽
Салатник РАТТАН 153 мм
новинка
2990 ₽
Набор из 3-х керамических салатников с силиконовыми крышками
265 ₽
Набор приправ для салатов
новинка
2990 ₽
Набор из 3-х керамических салатников с силиконовыми крышками
112 ₽
Благодарное Масло Горчичное коричневое
539 ₽
Посуда для СВЧ салатник d=264 мм 3,5 л
новинка
1278 ₽
Салатник Julia Vysotskaya Гранат
фотоотчеты к рецепту1
На весь экран
шаг 1
Можно просто смешать все ингредиенты, если не хочется возиться, хотя это дело 15 секунд. Просто я люблю кушать красивую еду!
На весь экран
шаг 2
5. Сверху натираем мелко яйцо и украшаем заленью.
На весь экран
шаг 3
4. Выкладываем на тарелку, как нам нравится. Я люблю сервировать салаты через формочки (как на фото).
На весь экран
шаг 4
3. Режем на мелкие кубики сладкий перец, яблоко и огурец. Заправляем соком лимона, маслом, солим-перчим по вкусу и перемешиваем.
На весь экран
шаг 5
2. Смешиваем с консервированным тунцом, солим-перчим по вкусу.
На весь экран
шаг 6
1. Мелко рубим шалот и авокадо.
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(31)
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Похожие рецепты
Маша, тааак вкусно! 😋 Фото добавила!
Хороший рецепт! Понятные и доступные ингредиенты. Красочно и интересно оформлено. А как вам удается так точно высчитывать калории в ваших рецептах?
Джинджер, я уже писала, в каком-то рецепте, у меня есть чудная программка на телефоне, я в нем весь свой дневной рацион вычисляю, точнее ввожу все, что ем, а она мне показывает, что мало жиров к примеру, или белка, я это корректирую, точнее раньше, сейчас уже автоматически ем, но расчет калорий удивительно простой.Pochitajte moj recept Говядина с огурцами и квиноа, tam ja podrobno o nej pishu.
Спасибо за ответ. Так вот до чего техника дошла! :)
Умопомрачительный салат! Обожаю всё, что в нём, и оформлять в кольцо:)!
Spasibo vam))
Вы умничка! Хороший рецептик!