Салат из морепродуктов, зелени и овощей
Описание рецепта
Когда мама на диете, а вся семья кушает запрещенную мне вкусняшку, то я стараюсь свои диетические блюда тоже как-то разнообразить и украсить, чтобы не чувствовать себя обделенной… Ведь в первую очередь человек ест глазами, а уже потом животиком))) Это очень легкое и диетической блюдо, однако очень красивое, сочное и сытное… Кстати, выложила фото этого салата в пост в группе "Средиземноморский вкус-вкус Borges" ссылка на рецепт но вот рецепт добавить не успела, поэтому решила поделиться с вами им сейчас… Давайте худеть с наслаждением!!!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- салат1пучок
- горбуша100г
- перец болгарский1шт.
- помидоры1шт.
- оливковое масло4
- перец черный молотыйпо вкусу
- соль морскаяпо вкусу
- лимоныпо вкусу
- укроппо вкусу
Пищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы3г1.00% от дневной нормы
- Калории51кКал2.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка
Листья салата порвать на средние кусочки…
- Шаг 1
Порезать кубиками помидоры и болгарский перец. Выложить на листья салата…
- Шаг 2
Горбушу нарезать тонкими ломтиками и скрутить в маленькие розочки. Маслины или оливки (на ваш вкус) порезать кольцами и выложить их вместе с креветками и горбушей в наш салат…
- Шаг 3
Сделать заправку для салата из вышеперечисленных ингредиентов. Салат посыпать свежемолотым черным перцем и морской солью. Полить заправкой…
- Шаг 4
Мне кажется, получилось прекрасное сочетание морепродуктов, овощей и зелени!!! Приятного аппетита!!!
Автор рецепта
Что готовим
- салат с горбушей
- салат из листьев салата
- салат с морепродуктами
- салат без яиц
- морепродукты
- салат с маслом
- блюда из горбуши, блюда из яиц
- блюда из сыра, блюда из яиц
- блюда из помидоров, блюда из сыра, блюда из яиц
- блюда из сыра, блюда из яиц, помидоры с сыром
- блюда из яиц, салат из яиц
- блюда из сыра, блюда из яиц, салат из яиц
- блюда из перца, блюда из яиц, салат из яиц
- блюда из яиц, салат из яиц, салат с сыром
- блюда из яиц, салат с сыром
- блюда из сыра, блюда из яиц, салат с сыром
- блюда из лимонов
Похожие рецепты
Последние новости
Как убрать горечь из салатной зелени, например, из руколы: шеф-повар дал подсказки
Потушила овощи, залила яйцами и через 10 минут у меня готов полезный ужин для всей семьи
Перестала считать калории: психолог рассказала о шкале голода от 0 до 10
Комментарии
51Красотааа!!!
Обожаю такое сочетание вкусов! салат - ТО,что надо!!5++
Так аппетитно,креветки у меня любят все!Спасибо!
Не успела посмотреть автора салта, а это ты, Оленька! Как всегда вкусно, ярко, красиво. На ярко-синей тарелке такой насыщенный карнавал цветовых гамм,Ну,и то, что нужно нам, девочкам!😀))5+++
Вкусный салатик;)