Завтрак "ешь,худей и здоровей!"

Гречу (ошпарить или тщательно промыть), хлопья,льняную мук и специи залить кефиром на ночь. Консистенцию можно регулировать самим, т.к.утром вы увидете, что у вас получилась масса(плотная по текстуре), а если любите "по-жиже" - увеличьте кефир. Утром, когда ЭТО УЖЕ МОЖНО ЕСТЬ!!! добавьте мёд, сахар и собственно, блюдо уже готово...

...Далее добавляем творог,порезаный грейпфрут...и НАСЛАЖДАЕМСЯ! А вообще добавить можно всё,что хотите в зависимости от погоды,природы и "хорошего" настроения... Как то, я приготовила этот "гламурный изыск", (добавив авокадо и сервировала в половинке авокадо,положив сверху клубнику и украсив мятой) своей подружке...была очень рада, что "подсадила"её на этот завтрак!

Теперь коротко о пользе входящих ингредиентов. Зелёная греча,т.к. не подвержена никакой обработке,в разы превосходит по составу,обычную гречу,витаминами гр.В,РР,Р(рутин-благотворный для сосудов)содержится только в грече(из зерновых), С,Д,Е;железо,калий,магний,медь,цинк,хром,селен;растительный белок и незаменимые аминокислоты-т.е."золтое"сочетание натуральных питательных веществ.Греча относится к продуктам с "отрицательной" каллорийностью. Овсяные хлопья(продукт молодости...)связывают "свободные"жиры и ещё много чего... Льняная мука-калий(в 7раз больше,чем в бананах),магний,фосфор,селен;ОМЕГА-3 и 6 жирные кислоты;особенно эффективна для тех,у кого "ленивое" пищеварение.Единственное НО:добавлять по чуть-чуть(т.к. очень увеличивается в объёме). ВСЁ это натуральная растительная целлюлоза,которая помогая очистить ВСЁ и ВСЯ в вашем организме,снабдив его при этом всеми "полезностями". Куркума и корица-горькие специи,чистят кровь и "ражигают внутренний огонь",т.е.улучшают метаболизм... Майоран-растение лекарь,улучшающее пищеварение и растворяющее жиры(им,вообще хорошо приправлять все жирные блюда). Имбирь-об этом даже не пишу... Грейпфрут-тонизирует,снимает отёки и за счёт горечи,ускоряет переваривание пищи. Все сосставляющие относятся "долгим" углеводам,т.е.усваиваться всё это будет долго и правильно и если вы съедите такой завтрак,то обедать захотите не раньше,чем через 5-6часов...Причём при достаточно высокой каллорийности получившегося блюда,будете только худеть...

Запивать всё это можно чем угодно,но лучше чаем ПУ-ЭРХ(ПУ-ЭР),МАТЕ,КАРКАДЕ,...Опять же,для работников умственного труда и любителей пить много и вкусно,эти чаи(пу-эрх особенно),очень и очень способствуют похудению,омоложению,ободрению и НАСТРОЕНИЮ!!! Поэтому,буду очень рада,если мой "трактат" кому то поможет похудеть и поздороветь!!!