Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 19 марта
Все праздники
+ 1000
MAMADOЖенский клубИЗ ОДНОГО ТЕСТАREDMOND Шеф
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 19 марта
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Салат из гречки с брокколи, авокадо и апельсином
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
35
24256
0
Салат с цукини, нутом и халуми на гриле
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
32
20036
3
Реклама

Теплый салат из чечевицы, кабачка и сладкого перца

Пищевая ценность порции

329
кКал
14%
Белки18 г
Жиры7 г
Углеводы48 г
% от дневной нормы
5 %
1 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
1 шт.
1 стакан
1 шт.
1 шт.
1 шт.
2 зубчика
1 шт.
4 веточки
4 веточки
1 ст. л.
1 ст. л.
1 щепотка
1 щепотка

фотоотчеты к рецепту1

Добавить фотографию
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Чечевицу отварить до готовности согласно инструкции на упаковке.
Чечевицу отварить до готовности согласно инструкции на упаковке.


На весь экран
Кабачок и помидор нарезать небольшими кубиками.
Кабачок и помидор нарезать небольшими кубиками.


На весь экран
Сладкий перец, удалив плодоножку и семена, нарезать небольшими кусочками.
Сладкий перец, удалив плодоножку и семена, нарезать небольшими кусочками.


На весь экран
Лук почистить и измельчить.
Лук почистить и измельчить.


На весь экран
Чеснок почистить и раздавить плоской стороной ножа.
Чеснок почистить и раздавить плоской стороной ножа.


На весь экран
Имбирь почистить и натереть на крупной терке.
Имбирь почистить и натереть на крупной терке.


На весь экран
Разогреть в воке или обычной глубокой сковороде оливковое масло, выложить имбирь, чеснок, лук и обжаривать 1 минуту.
Разогреть в воке или обычной глубокой сковороде оливковое масло, выложить имбирь, чеснок, лук и обжаривать 1 минуту.


На весь экран
Добавить сладкий перец, через 3–4 минуты — кабачок, а еще через несколько минут — помидор.
Добавить сладкий перец, через 3–4 минуты — кабачок, а еще через несколько минут — помидор.


На весь экран
Посолить, поперчить, влить бальзамический уксус, все перемешать.
Посолить, поперчить, влить бальзамический уксус, все перемешать.


На весь экран
Добавить отваренную чечевицу, перемешать и прогревать еще пару минут.
Добавить отваренную чечевицу, перемешать и прогревать еще пару минут.


На весь экран
Зелень мелко порубить, добавить в салат и подавать.
Зелень мелко порубить, добавить в салат и подавать.


поделиться фото
4.5
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Последние новости
Пользователь ограничил комментарии к рецепту
Margarita
Margarita
11 лет назад

Мне немного помешал имбирь. А так все прекрасно 👌

Elena
Elena
11 лет назад

Отличный рецепт! Спасибо!

Юлия
Юлия
12 лет назад

А если нет чечевицы можно красную фасольку добавить?

Неля
Неля
12 лет назад

отлично получилось! я ещё немного сахару добавила; вместо травок которых у меня не было - кореандр и сухой тархун. Без зелени смотрится неочень красиво, зато ооочень вкусно и полезно:)

Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.